月經量為什麼會變少？吃什麼有助改善

月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的,卵巢分泌激素又受腦垂體和下丘腦釋放激素的影響,所以無論是卵巢、腦垂體,還是下丘腦的功能發生異常,都會影響到月經。生氣或者心理受到刺激,都容易導致月經量減少。那麼月經量變少的原因到底是什麼呢?

月經量變少的原因

人工流產

人流做多了子宮內膜被刮薄了,經期到了脫落的子宮內膜碎片變少於是月經量變少。太薄的子宮內膜恢復起來也比較慢,所以月經量少的情況可能會持續一段時間。次數太多的人流容易令子宮內膜基底層損傷,一旦這樣將可能導致暫時性閉經,如果子宮內膜基底層完全損傷就會導致永久性閉經。

肥胖

通常情況下,體重超過標準體重的人可能會發生經期不準。經期不準的程度與體重增加的程度是成正相關。體重的增加會造成人體內的內分泌失調,從而影響女姓排卵和月經。

卵巢功能衰退

女性出現月經量少則意味著雌激素正在逐漸減少,卵巢功能也會逐漸衰退。西醫認為月經量減少,大多數意味著體內雌激素水平出現了異常,逐漸降低,卵巢功能衰竭。

為減肥過度節食

出於各種原因,許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步,女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大,特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥,加強營養,恢復健康。

荷爾蒙失調

荷爾蒙失調是最常見的子宮出血的原因,尤其是在青少女及更年期的婦女,因為荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血,所以造成初經或快停經時,月經呈現混亂的情形。

胸部的病變

如果女性出現月經量少的同時,還感覺到乳房脹痛,可能是肝鬱氣滯型,有必要打通血脈和疏理肝氣,整體調經。

異物殘存在陰道或子宮中

異物殘存在子宮中會造成子宮內膜的刺激,因此對月經混亂、又裝有避孕器的人,可能要考慮將避孕器取出,看是否會恢復正常。

月經量少的措施

不要太勞累:月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累,會影響身體器官的功能,同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間,最好保持休閑的生活,放鬆身心上的勞累。

調整心態:調整好自己的心態。有些時候,心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會造成月經異常,所以女性朋友必需調整好自己的心態,保持良好的心態非常必要。

充足的睡眠:睡眠不足容易導致肝血不足,月經量變少,皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。俗話說:"女子以血為本,以肝為先天",養肝血對女人來說至關重要。肝血不足,月經量容易變少,睡眠比實物更養肝血。很多女性都想知道吃什麼最養肝血,其實最養肝血的不是食物,而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養。

多吃含有鐵和滋補性的食物:多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

月經量少的食療推薦

羊肉生薑當歸湯:

當歸、生薑各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟後加鹽,飲湯食肉。

益母草烏骨雞湯:

烏骨雞1隻,當歸、黃芪、茯苓各9克,益母草30克,將雞洗凈,去臟雜,把葯放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。

黑木耳大棗湯:

大棗20枚,黑木耳10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。

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