可可粉怎麼吃好 有什麼副作用

可可粉大家都很熟悉的吧，是一種很常見的添加料，它的營養物質豐富，一般在一些飲品啊或者是甜品中比較常見的呢。你知道可可粉怎麼吃嗎，來看看它的食用方法以及副作用吧，可以更多的去了解它。

對於可可粉怎麼吃，這種可可粉本身的熱量就比較多，其中大量的粗纖維。所以我們在平時生活上，建議飯前吃一些。不可以吃很多，否則的話，對於我們的身體健康帶來的傷害也是比較多的。

無糖的豆漿粉與可可粉配著沖，水的溫度70-80度都可以。因為豆漿粉含大豆纖維，又含鈣質，營養豐富，當然能買熟的黃豆粉配著沖更好，嫌苦可以加一點蜂蜜或者代糖。代糖不是真正意義上的糖，能代替糖的作用，但低熱量，也不會引起血糖的升高與發胖，是健康食物。可可粉在食用的時候一定要注意搭配的方法，以免攝入的糖分過高出現肥胖的情況哦。

可可粉喝了能增加飽腹感，還是高熱量的食物，所以空腹吃能起到減肥效果。所以每頓飯前吃20-30克左右為宜，大約3大湯匙，然後再吃別的食物，減肥盡量少吃煎炸食物，宜清淡。水多水少無所謂，一般300ml就可以了。可可粉可以增加飽腹感可以起到減肥的作用，當然也不能食用太多。

關於可可粉的一些副作用，你知道了吧，可以看出的是它的保健的效果是不錯的呢，可以有減肥降脂的作用，當然在食用的時候要注意一些方法和食用量哦，以免產生肥胖的情況，大家要注意這些小常識哦。

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