蘋果一直被稱為全方位的健康水果，它的好處多多你知道嗎
蘋果一直被稱為 全方位的健康水果 。 特別對於要"少食多餐"的健身一族來說， 蘋果是個極好的加餐選擇。今天我們就來說說多吃蘋果的好處。
蘋果中含有的抗氧化劑，可以防止某些癌症和心臟病，增強免疫系統功能。常吃蘋果還有利於改善支氣管功能，減輕哮喘的癥狀，預防慢阻肺。
科學研究表明，一天吃一個蘋果， 可以將早期死亡的風險降低35%。
蘋果可以對抗肥胖，其果皮中的熊果酸被證實能增加肌肉和棕色脂肪，幫助燃燒脂肪，這也是為什麼營養師們推薦吃蘋果不要去皮的原因。
蘋果中含有4.4克的膳食纖維,豐富的膳食纖維能避免飢餓感並幫助控制高血糖。吃完整的蘋果，罹患2型糖尿病的風險會降低。
嚼蘋果有助清潔口腔、保護牙齒。雖然含糖，但不會增加患齲齒的風險。
※健身，是一種態度，那麼為什麼運動會出現瓶頸期？
※如何突破運動瓶頸期，讓你更喜歡運動時刻
※肉到露時方恨多，快速減肥讓你不怕肉多
※完美的肌肉身型想要獲得，不經歷一番刻苦訓練是不可能獲得的
TAG:每日瘦身課 |
※這種水果被稱為初夏「第一果」，常吃好處多，但很多人卻吃錯了
※這種水果被稱為初夏「第一果」，常吃好處多，但營養師卻說很多人都吃錯了
※健康知識：被稱為「全方位健康水果」的蘋果，要不要削皮吃？
※這種水果被稱為維C之王，好多人都錯過了！
※胡蘿蔔被稱為「土人蔘」，到底好在哪？這幾個好處，誰吃誰知道
※這些蔬菜被稱為濕疹的「特效方」，便宜管用，大多數人還不知道
※既便宜又好吃的它，被稱為補氣血的黃金葯，可惜大多數人都不知道
※便宜又好吃的它，被稱為抗癌黃金葯，尤其第一種，很多人沒想到！
※這道菜被稱為「禁菜」,南方人最愛，有好多人不能接受它的吃法！
※這種水果被稱為「超級水果」，還是「抗癌高手」，一般人不知道
※這種不起眼的野果，被稱為水果之王，有人把它當紅薯，你認識嗎
※土豆渾身都是寶，被稱為「地下蘋果」，好處多到你想不到
※這種水果被稱為水果之王，凍一凍更好吃，圖五難得一見
※被稱為「民間聖果」的桑葚居然有這麼多好處！對男人也很有保健功效
※長得丑味道卻極好的水果，被稱為水果中的「倒霉蛋兒」！
※海帶被稱為海上蔬菜抗癌效果好，這三種人最好忌口，後悔才知道
※這樣的水果被稱為夏季「第一果」，常吃對身體有益，但很多人卻吃錯了
※這種果仁被稱為「催眠果」，失眠的人只要會吃，都能睡好
※鵪鶉蛋被稱為「卵中佳品」，但你觸碰了這2個禁忌，再好的也沒用
※孕婦吃什麼能讓心情變好？這些水果稱為孕婦「四寶」，你吃對了嗎