6個減皺妙招 讓你年輕20歲
1 戒煙和避免二手煙
吸煙量及煙齡與皺紋早生之間存在顯著關聯。吸煙會導致皮膚等身體器官缺氧、缺營養,增加人體細胞自由基數量,這是導致皮膚衰老的主要原因。此外,汽車尾氣等多種污染物都會導致皺紋早生,應盡量減少與之接觸的機會。
2 儘可能保持仰卧睡姿
睡覺總愛左側卧或右側卧,更容易導致面部一側皺紋增加。趴在枕頭上睡覺容易形成「睡眠線」,更容易形成魚尾紋、蹙眉額線和前額橫線。防止皺紋的最佳睡姿是仰卧。
3 使用保濕霜
洗臉過頻或不及時使用保濕霜,容易導致皮膚細胞變干,膚色暗淡,皺紋增多。優質保濕霜可保持皮膚水分,減少皺紋。
4 定期鍛煉
加拿大一項研究發現,老人減少久坐時間,可顯著改善皮膚構成,使皮膚年輕10年以上。這是因為經常運動有益改善心血管系統健康,可使皮膚獲得更多營養和血氧量。
5健康飲食
飲食對抗擊皮膚衰老和保持皮膚健康至關重要。應大量飲水,多吃果蔬,一周吃三次三文魚等富含歐米伽3脂肪酸食物,它們都有助抗擊皺紋。
6 遠離高度加工和精製食品,少吃糖
這些食物含有導致皮膚過早老化的物質,平時應該盡量少吃。
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