櫻桃紅了！孕婦吃櫻桃對胎兒好嗎？孕婦吃櫻桃一定要注意第一條！

吃櫻桃也是有一些講究的。櫻桃在什麼季節吃最好?一天中吃櫻桃的最佳時間是什麼時候?反季節的櫻桃能吃么?每天吃多少櫻桃最好呢?優優小編在下文中一一為你作出了解答，快來一起看一看相關詳情介紹吧!

桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿蔔素含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100g含水分83g，蛋白質1.4g，脂肪0.3g，糖8g，碳水化合物14.4g，熱量66千卡，粗纖維0.4g，灰分0.5g，鈣18mg，磷18mg，鐵5.9mg，胡蘿蔔素0.15mg，硫胺素0.04mg，核黃素0.08mg，尼可酸0.4mg，抗壞血酸900mg，鉀258mg，鈉0.7mg，鎂10.6mg。[1]

櫻桃可以緩解貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。

1、櫻桃什麼時候成熟

不同的地區櫻桃成熟的時間也是有些不同的，但是一般都是在五六月份的時候。具體而言，在五月初就能夠上市了，但在五月下旬到六月中旬的時間，櫻桃是最好吃的。

2、櫻桃最好應季食用

櫻桃和其他的水果一樣，最好應季食用，因為應季的水果最為新鮮，營養價值最高。有些反季節的水果，商販為了保鮮都會在上面塗上果蠟的。

3、一天最佳食用時間

有的人認為上午吃水果是金，認為上午十點左右的時候吃櫻桃是最容易消化和吸收的。也有人認為，在白天吃水果，不管什麼時間，只要是在兩餐之間吃，都是合適的。

4、每天十顆左右最好

櫻桃吃得太多反而會引起身體的其他問題，凡事都有個量嘛。所以每天吃十顆左右的櫻桃是最好的。既能夠補充身體所需營養物質，又能夠做到適可而止。

孕婦可以吃櫻桃嗎?

成熟櫻桃色澤紅艷光潔，味道酸甜，營養豐富，具有較高的醫療保健價值，號稱「百果第一枝」。

櫻桃的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。

孕婦吃櫻桃的注意事項：

1、櫻桃雖好，但孕婦也要適量的吃，否則會增加胃腸的額外負擔。

2、櫻桃為溫性食物，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍的孕婦最好不要吃櫻桃。

3、選櫻桃時應注意，選擇連有果蒂的、色澤光艷、表皮飽滿無凹陷者。

櫻桃還有一個重要功效：能緩解電腦工作者的不適應狀。經常用電腦的人，會導致手指關節、手腕、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛，而櫻桃中含有的營養素都是有效的抗氧化劑，能夠有效消除肌肉酸痛，對人大有裨益。對於非痛風等沒有禁酒疾病的人就可以用櫻桃泡酒服用，選擇低度的糧食如發酵酒，像米酒、黃酒、高粱酒等最適宜。放在避光、陰涼地方貯存可延長保質期，大概8個月至1年都不會有問題，如果能將櫻桃用米醋浸泡一周，早晚飲服適量，對改善因長期使用電腦引起的各種癥狀都很有效

櫻桃紅了！孕婦吃櫻桃對胎兒好嗎？孕婦吃櫻桃一定要注意第一條！謝謝你顏值那麼高，還願意看小編的文章！希望你家的男寶寶會越來越帥氣， 女寶寶越來越漂亮！喜歡小編的文章可以關注下小編，也可以盡情的吐槽！謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！