寶寶就能睡一整夜，晚上不喝奶、不吵鬧！

寶寶一覺睡到天亮，相信很多的媽媽都不會相信。下面就教給媽媽們一些培養寶寶良好睡眠習慣的方法，趕緊學起來解放自己睡個好覺。

幫助寶寶建立良好睡眠：

1、寶寶單獨睡

要從一開始就讓寶寶養成自己睡覺的習慣，除了餵奶的時候，其他時間讓寶寶自己睡。

2、讓寶寶學會黑白分明

白天的時候盡量讓寶寶少睡，晚上讓寶寶多睡覺。當然要根據寶寶的大小來定，越小的寶寶睡眠時間越長，白天也要保證睡眠。

3、不要抱著睡

抱著寶寶睡覺雖然很好，但是容易養成寶寶的依賴症，寶寶可能一離開媽媽的懷抱就睡不好。

4、睡覺規律

要注意寶寶的睡覺規律，不要讓寶寶的睡眠沒有規律，不要隨便改變寶寶的睡眠習慣。

5、睡眠時間

寶寶的睡眠時間都不一樣，剛出生的寶寶，大部分時間都在睡眠中度過，3個月的寶寶每天還要睡16~18個小時。保證寶寶的睡眠時間，和睡眠質量。

6、養成睡前習慣

寶寶入睡就需要哄，培養一些睡前習慣，像給孩子洗澡、講睡前故事等等。時間長了，寶寶遇到這樣的情況，自然而然就知道要睡覺了。

7、寶寶白天睡的好，晚上不睡

媽媽白天可以多陪寶寶玩耍，帶寶寶玩遊戲、積木、聽音樂等等。白天盡量耗費寶寶精力，晚上寶寶就能睡一個好覺了。

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