這個夏天在無精神，不妨試試這些食物吧，讓你重新找回狀態

夏天總會無精打采，缺乏精神，以後再到夏天，不妨試試這些食物吧，讓自己重新找回狀態，工作學習都更有動力。

核桃

眾所周知，核桃是補腦健腦的利器，例如核桃粉、核桃牛奶等。究其補腦健腦的原因，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，對於補腦健腦以及提高記憶力有很好的效果，被公認為中國傳統的補腦食品。

雞蛋

雞蛋含豐富的優質蛋白，消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中是最高的。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。

南瓜

南瓜富含β-胡蘿蔔素，維生素A、維生素C以及纖維素等，是補腦健腦的佳品。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，有較好的治療效果。

魚類

魚不僅味道鮮美，而且營養價值極高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

以後夏天就吃這些食物了，讓自己重新找回狀態，讓自己這個夏天活力滿滿！

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