每天塗抹防晒卻越來越黑 你做對防晒了嗎？

夏天來了，滿大街的露臍、露背、低胸裝，搖曳的超短裙和明晃晃的大長腿，確實養眼。美女們顧盼生姿、風情萬種。展露風情、顯露身材的同時，卻不得不面對一個殘酷的事實：防晒！防晒不做好，美好的身材還在，靚麗的肌膚可能就不在了。誰都想做個白白的小仙女，連小編都想做個白白的美男子呢！但是，都知道要防晒，甚至每次都厚厚的塗了很多防晒霜，可為什麼有些人反而卻越來越黑呢？這個時候你想過，你的防晒做對了嗎？

首先，我們來科普一下為啥要防晒？

一、不防晒老得快，不防晒會致癌

一對雙胞胎姐妹，一個在農村一個在城市，20年後皮膚的對比。

這是網路上很出名的一張圖片，一個英國的69歲司機，開卡車28年，左臉（駕駛座一側）比右臉老了18歲。

我曾經在我的一篇科普文里提到過，清潔、保濕、防晒，是護膚最基本的環節，做好這三點，維持穩定的皮膚屏障，才能保持皮膚在一個良好狀態。這裡面，防晒是一個很重要的環節，不防晒，會引起急性反應，如晒傷，脫皮、變黑，時間長了皮膚就會開始出現老化現象。這些變化包括輕微的色素變化、血管擴張、角質層變厚、皺紋生成、彈性消失，嚴重時甚至會產生皮膚癌。

二、防晒是防的什麼？

防晒是防的紫外線，環境中的紫外線主要是來自陽光，陽光按波長長短分為可見光、紅外線和紫外線三大部分。其中紫外線是位於日光高能區的不可見光線，對人類皮膚危害很大。紫外線包括UVA、UVB、UVC三種。UVC在進入大氣層時，已在臭氧層的防護下被隔離，能輻射到地面的只剩UVA和UVB了。UVB（波長275～320nm）可以被玻璃等阻隔，又稱「戶外紫外線」，可引起皮膚脫皮、紅斑、晒黑等現象。UVA（波長320～420nm）會折射到室內，又稱「室內紫外線」，可滲透到真皮層，使皮膚晒黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起光老化甚至皮膚癌。UVC（波長200～275nm）又稱為短波滅菌紫外線。它的穿透能力最弱，無法穿透大部分的透明玻璃及塑料。日光中含有的短波紫外線幾乎被臭氧層完全吸收。短波紫外線對人體的傷害很大，短時間照射即可灼傷皮膚，長期或高強度照射還會造成皮膚癌。紫外線殺菌燈發出的就是UVC短波紫外線。

所以我們的防晒，主要是針對UVA和UVB進行的。UVA波長比較長，穿透能力強，可穿透皮膚表層，深入真皮以下組織，可以破壞膠原蛋白，彈性纖維組織等皮膚內部的微細結構，產生皺紋和幼紋，令皮膚鬆弛衰老。這在醫學上稱之為光致老化。一般日系防晒用PA值來表示該產品對於UVA的防護能力。UVB波長相對較短，能夠引起皮膚紅腫、水泡、脫皮等癥狀，是皮膚被曬紅晒傷的元兇。防晒產品的SPF值就是該產品防UVB能力的指數。

三、如何選擇防晒產品？

防晒品分物理防晒和化學防晒兩大類。前者的原理是折射、散射紫外線，好像給皮膚穿上了一層防護服，照射到皮膚表面的紫外線被它擋在外面，無法進入皮膚。而 化學防晒劑則是通過吸收紫外線並把它轉化為熱能，從而避免紫外線對皮膚造成傷害。物理防晒的優點是安全性高、穩定性好，即塗即防晒，無需等待。缺點是質地稍顯厚重，塗抹在皮膚表面容易泛白，粘膩，易堵塞毛孔，不太適合油性皮膚、面部青春痘皮膚以及敏感性肌膚。化學防晒劑的優點是質地輕薄不粘膩，缺點是光穩定性不佳，長時間日晒下，需要反覆補塗。並且，化學防晒劑需要在出門前20分鐘左右塗抹，才能發揮防晒效果。

物理防晒劑，主要是兩大類：二氧化鈦（TiO2）：吸收波長250-340nm；氧化鋅（ZnO）：吸收波長280-400nm。生產的廠家很多，根據個人喜好和使用習慣選擇。化學防晒劑就更多了，分日系、韓系、歐系、美系，當然還有國產的。同樣，根據個人喜好以及需要的SPF值、PA值來選擇。

四、如何正確防晒及正確的防晒觀念

1、防晒霜產品標識的認讀：

防晒係數SPF值主要是防禦UVB皮膚抵擋紫外線的時間倍數，是防止皮膚曬紅的強度。例如一個人正常皮膚在接受UVB照射3分鐘後皮膚會變紅，如果擦上SPF15的防晒產品，則皮膚在經過45分鐘(3x15)才會變紅，依此類推。SPF係數越高，則防晒效率越高。一般而言，SPF15防晒產品可以阻擋93%的UVB，SPF30防晒產品可以阻擋97%的UVB，因此不一定要擦很高係數的防晒品才能達到防晒目的。要注意：SPF雖然是防晒的重要指標，但並不表示SPF值越高，保護力就越強。SPF值越大，其通透性越差，防晒劑在吸收紫外線的同時，對皮膚存在一定的刺激作用，如果紫外線吸收劑過量，還會成為皮膚的負擔，會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸。因此，選擇什麼樣的防晒品，要根據你的工作場所、時間及陽光的強度來決定。日常生活SPF15~30即可，暴晒的路外海邊可選SPF50。

目前對於UVA並沒有一致的防晒係數，產品上常以PA(+, ++, +++)表示其防晒強度，PA值則是1996年才被日本化妝品工業聯合會承認的「防UVA測定標準」，以「+」數目區分等級，PA+表有效、PA++表相當有效、PA+++表非常有效。

除了根據環境情況使用外，個人的皮膚情況也是需要考慮的。一般來說防晒係數越高，產品會越油膩。少數人可能出現防晒產品過敏的現象，這時候則必須停止使用。多數的防晒產品標示有Hypoallergenic(低敏感性)，這表示該防晒產品避免採用常見過敏的化學防晒成分，適合敏感性肌膚或小孩子使用。如果防晒產品標示有Noncomedogenic(不會造成粉刺)，則意味此防晒產品所含的主要成分或基劑並不會造成粉刺，適合油性肌膚和容易冒粉刺痘痘的人所設計。

2、物理防晒和化學防晒品該如何選擇？

很多人可能都有這個觀點：物理防晒比化學防晒好，物理防晒刺激性更小，其實，這並不是完全正確的。首先，刺激性和產品中含有的導致應激反應產生的物質有關，雖然氧化鋅、二氧化鈦等物理防晒劑的刺激性為0，但是成品的防晒霜不可能全部成分都是物理防晒劑，它還需要添加溶劑、乳化劑等成分，而這些額外的添加劑都有致痘致敏的可能性；再者，純物理防晒具有死角，需要通過化學吸收劑來彌補，所以目前市面上，物理+化學的防晒產品，是最有效的產品。

3、防晒霜的正確使用方法

（1）出門前20至30分鐘使用防晒品，讓皮膚充分接觸均勻分布。

（2） 正確的塗抹方式：將防晒品擠在食指指頭上，再塗抹在臉部皮膚，另外不要忘了塗抹鼻子、嘴唇、頸背及耳朵以及脖子。很多人常常忘了塗抹脖子以及擔心眼部的刺激而不塗抹眼部，導致脖子、眼瞼與面部的色差越來越明顯，這兩個部位的皮膚衰老也明顯。另外，用量一定要夠！至少要肉眼可見皮膚上塗了防晒霜，才算夠量。

（3）過多久補塗一次防晒霜？正常情況下，在出門前15分鐘塗抹，2個小時後補塗一次防晒乳，特別是游泳或運動流汗時。

（4）不同SPF值的防晒霜分別適合什麼時候用？

SPF15算是防晒係數比較低的了，一般適合在室內使用。SPF30的適合坐班上學的妹子平時生活中用。而SPF50這種高防晒係數的就比較適合戶外運動、旅遊、海邊的時候用。

4、防晒霜使用的一些誤區：

（1）防晒霜讓皮膚很油膩、泛白

油膩：是因為大部分防晒成分都是油溶型，所以需要一些油溶性的助劑才能穩定均勻分散，因此剛擦完有泛油光的情況。至於泛白是因為物理防晒的主要成分二氧化鈦因其本身的白色屬性，容易讓臉泛白。很多物化結合或者物理防晒霜剛擦完其實都會泛白，沒關係，一會後都會有一定程度的改善。

（2）免卸的防晒產品真的可以不用卸妝嗎？

當然要卸妝，防晒霜都比較油膩，尤其是SPF值高的產品，所以不管怎麼宣傳，一定要注意，最好及時卸掉，否則防晒霜和面部的油脂分泌結合，會導致痤瘡發生的幾率增加。

（3）在室內、陰天或冬天就可以不用塗防晒霜了嗎？

因為紫外線是無處不在的，白天在室內也是應該塗防晒的，就算在室內不會迅速被晒黑，但是它也會導致你的皮膚加速老化。另外，UVA的輻射量不會因天氣明顯變化， 所以陰天還是需要塗抹防晒。冬季的UVB（曬紅晒傷）的量會有所減少，但是UVA（老化晒黑）幾乎是不怎麼減少的，所以冬天也一定要做好防晒工作。

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