視力下降快是什麼原因 8大影響視力的因素要牢記
視力下降快是什麼原因呢?相信很多的辦公室一族,經常盯著電腦辦公,一定會有視力下降的情況吧,現在很多人會發覺自己的視力明顯下降,那麼直接影響視力下降的原因有哪些呢?視力下降快該怎麼辦呢?下面就和小編一起去了解一下吧!
視力下降快的原因
1.整天盯著屏幕看
大部分人每天盯著看電腦,手機,電視的時間足足有400分鐘。人們在這期間眨眼的次數就會減少近70%。眨眼次數少,會造成眼睛酸澀和刺痛。久而久之,就會出現視力下降和視物模糊的癥狀。
2.隱形眼鏡戴太久
佩戴隱形眼鏡的時間過長,就會有越多的灰塵,黏液,蛋白質和礦物質堆積在鏡片上。除了導致視物模糊,這些黏性物質還會對眼睛造成傷害。
3.角膜擦傷
由外傷引起,癥狀為視覺模糊、紅腫或是眼內異物感等。出現這種情況應當及時去看眼科醫生,輕微的磨損會在幾天內自行癒合。
如果病情較重,醫生會開出抗生素滴眼液,以防感染,或是類固醇類的滴眼液,以減輕炎症和瘢痕形成,後者可能導致永久性的視力喪失。
4.懷孕
視覺功能的改變比如視物模糊和復視在妊娠期間較為常見。這是因為體內激素分泌量的改變會引發角膜後方的液體發生變化,改變角膜的形狀和厚度,形成一過性的近視眼或遠視眼。
5.服用了某些藥物
抗組胺葯、降壓藥或抗抑鬱葯等可能會造成目澀、眼乾、視物模糊,原因是它們放緩了淚液的生成,或是改變了其成分,造成淚液蒸發得太快。一般停葯後多會好轉,如果問題嚴重,需要找醫生調整用藥方案。
5.青光眼
這個病就像一個「隱形 」,早期癥狀不明顯,但對眼睛的攻擊力卻相當強大,當出現視力改變時,很多人已經永久性地喪失了部分視覺功能。
青光眼不只是老年人的「專利」,任何年齡段都有發病風險。40歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視等人群都是青光眼的高危人群。
因此,定期做眼科檢查很重要。年齡在18~60歲的人至少每兩年檢查一次,60歲以上的人最好每年檢查一次。
視力下降該怎麼辦呢
1、站在某處,找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹,然後觀察近處的樹一會兒,再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉,放鬆的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節。
2、手掌搓熱,捂在眼睛上,反覆做,這樣也是放鬆眼睛,而且很舒服,這個動作隨時隨地都可以做。
3、日光浴,天氣晴朗時,閉著眼睛,對著太陽,讓光線透過眼瞼,刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感,一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
4、晚上,天上有星星的時候,就數星星,用眼睛去找星星,但不能老盯著一顆星星,這樣眼睛會產生疲勞。
5、坐著或者站著,眼睛先平視前方,然後眼睛做上下左右運動,讓眼珠儘力朝著每個方向拉伸,每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了,這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀,也有助於恢複眼睛的聚焦能力。
如何保護眼睛視力呢
(1)注意補充維生素A
維生素A也稱視黃醇,在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成,如果維生素A不足,眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退,嚴重時可能導致夜盲症。
動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿蔔素在人體內也可以轉化為維生素A,因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和 蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多。
(2)多吃含鈣豐富的飲食
鈣是眼部組織的「保護器」。體內鈣缺乏,不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長,還可使角膜、睫狀肌發生病變,易造成視力減退或近視。
乳類、豆類、菌類、乾果類及海產品類食物中含豐富的鈣,與維生素D搭配食用,利於鈣的吸收。
(3)微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能,防治視力減退。
含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿蔔等;含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
(4)富含維生素C的食品
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
(5)珍珠
珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質,珍珠性味甘咸寒可抑制白內障的形成。
(6)海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,晒乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」,它就是海帶中的甘露醇,可減輕眼內壓力,用來治療青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來作為治療青光眼的輔助食品。
(7)粗糧和新鮮蔬菜
最後,還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜,少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對眼睛有保護作用。
注意事項
專家指出,近視誘因之一:吃得過甜,致使消耗體內大量的維生素B1,降低體內的鈣質,使眼球壁的彈力減弱,導致近視眼的發生。
近視誘因之二:吃得太好,長期給孩子吃太好食物,造成肌體缺鉻,使晶狀體變凸、屈光度增加,產生近視。
近視誘因之三:吃得過軟。吃硬質食物過少也是引起青少年近視增加的原因之一。
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