孕期這些食物不能吃，水果應該吃多少，桂皮花椒是否引起遺傳突變

孕期不益胎兒和孕婦的食物以及調料

罐頭中的維生素及其他營養素，經過加熱等處理及長時間存放，會有相當多的損失，例如經加熱處理後，約一半以上的維生素C將被破壞。不論何種罐頭，為達到色香味俱佳及長期貯存的目的，製作時都加入了一定的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等，這些人工合成物對正常健康成人影響不大，但食用過多，則對病人、孕產婦以及胎兒、新生兒有一定的危害。

女性乃氣血之人，以氣血為本！，月經推遲，月經量少，多是氣血虧虛，氣滯血瘀所致，氣血不足，氣不上盈，血不下達，無血可下，卵巢得不到氣血濡養，自然月經量少或者月經推遲，甚至提前閉經！來鵬有圈FYDR數字168趕緊改善這些癥狀！

菠菜的主要成分是草酸，而草酸對鋅、鈣的吸收有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，懷孕期孕婦和胎兒均需要大量的鈣質，如果過多進食菠菜，必將加重體內的缺鈣，因而無疑對母嬰都是不利的。

汽水飲用過量時有可能導致缺鐵性貧血症，尤其是婦女和兒童更容易發生。因為汽水(包括可口可樂等飲料)中含有磷酸鹽，進入腸道後能與食物中的鐵質發生化學反應，產生對人體無用的物質後排出體外，因此，大量飲用汽水會大大地降低血液中的含鐵量。而正常情況下，食物中的鐵本來就很難被胃腸道吸收，一般只能有10%被吸收，懷孕期為保證孕婦自身和胎兒生長發育的需要，鐵質比任何時候都需要得更多。此外，所有的充氣性飲料內均含有大量的鈉，孕婦若過多飲用則會加重水腫。因此，孕婦不宜用汽水代替夏日飲水。

啤酒的酒度是按其麥芽汁濃度的高低決定的，一般稱為糖度。10度—11度，啤酒的酒精含量在2. 9度—3. 1度以上，約為葡萄酒含酒精量的1/4;優質12度啤酒酒精含量在3. 3度—3. 5度以上，約為葡萄酒含酒精量的1/2。孕婦飲酒對胎兒貽害的危險性為30%—50%，有人認為孕婦每日喝酒量約50克純酒精或偶然酗酒一次，就有可能造成胎兒身體和智力上的嚴重損傷。因啤酒內含有大量的鈉，故過量飲用時可致鈉儲留，引起或加重妊娠水腫。因此，從優生角度來看，孕婦還是少飲或不飲啤酒為宜，當然更不應該將啤酒作為消暑解渴的清涼飲料來大量飲用。

濃茶 產婦在餵奶時喝茶，尤其是濃茶，茶內的咖啡因(每杯含咖啡因28—44毫克)將通過人乳進入嬰兒體內，嬰兒容易發生腸痙攣、腸激惹，有時嬰兒忽然無緣無故地啼哭，多半是這個原因。

咖啡作為一種飲料，人們對它的了解很少。咖啡中含有豐富的咖啡因，每天喝5杯以上濃咖啡的婦女易生畸形兒。另據國外最新研究發現，喝咖啡者患胰腺癌的危險性會大大增加，而婦女喝咖啡患胰腺癌的危險性更大。因此，孕婦和乳母都不宜喝咖啡。

水果 中90%是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，一個中等大小的蘋果能產生420—504千焦(100-120千卡)的熱量，相當於一碗米飯所產生的熱量。果糖和葡萄糖經代謝還可轉化為中性脂肪，不但會促使體重迅速增加，而且易引起高脂血症。所以一般主張，孕婦每天水果食量不應超過300克，而且在飯後食用才不至於影響食慾。有貧血的孕婦不宜多吃石榴、杏子等。

水果最好生吃，不要煮熟吃。因水果皮中可能有農藥殘留，故應削皮吃水果。水果切開後應馬上食用，如果擠果汁，擠後也應馬上飲下，因為放太長時間與空氣接觸會破壞水果中的維生素C。

山楂開胃消食、甜酸可口，很多人都愛吃，尤其是孕婦，懷孕後常有噁心、嘔吐、食欲不振等早孕反應，因而愛吃酸甜味的零食。但是要注意，山楂果及其製品不宜多吃。現己證實，山楂對孕婦的子宮有興奮作用，可促使子宮收縮，倘若孕婦大量食用山楂食品，就有可能刺激子宮收縮，甚至導致流產。尤其是過去有過自然流產史或是懷孕後有先兆流產癥狀的孕婦，更要避免食用山楂食品。

但是，分娩後的產婦恰好相反，她們應多吃山楂及其製品。據《本草綱目》等文獻記載，山楂可用於治「滯血痛脹」和「腹中疼痛」，並有助於產婦的子宮收縮和惡露排出，對產褥期恢復頗有裨益。

鹽 婦女在懷孕後期，常常出現下肢浮腫，尤其在妊娠7個月以後，腳、躁周圍的浮腫更為明顯。這是由於增大的子宮壓迫下腔靜脈，使血液迴流受阻，過多的血液淤積下肢後形成的。此外，妊娠期孕婦體內有水和鈉的儲留，這也是引起下肢浮腫的原因。這種浮腫一般經過休息後即能自行消退，因而稱為「生理性水腫」或「體位性水腫」，屬孕期正常現象。食鹽中的鈉是使人體水分積聚儲留的主要因素，因此，有的孕婦為了消腫而忌鹽，其實，這是不對的。因為孕期孕婦體內新陳代謝較常人旺盛，腎臟的濾過率和排泄功能增強，鈉的丟失也較多，所以孕婦對鈉的需要量亦增多。如果過多控制鹽的攝入，則雖會使體內因鈉缺少後水分也不易積聚，但會導致食慾減退、全身無力、精神怠倦，而且通過內分泌的再調整，反而會促使血壓升高。產後也容易發生虛脫、休克，從而嚴重影響母嬰健康。

因此，有下肢 浮腫的孕婦，飲食上既要注意不宜過咸，但也不必忌鹽食淡，可按常人的習慣進食。當然，倘若孕婦除有浮腫外，還伴有高血壓、蛋白尿等妊娠高血壓綜合征癥狀時，還是應該嚴格限制食鹽的攝入。一般主張輕症者每天食鹽量需控制在5—10克以下，重症者應控制在2克以內，以免因過多的鈉在體內儲留而加重病情。

桂皮、八角和花椒均有一定的誘變性和毒性。研究發現桂皮內可能含有移碼突變型及鹼性對置換型誘變物，花椒和八角可能以含移碼突變型誘變物為主。這些誘變物能改變正常人體組織細胞的遺傳功能，使其發生突變，給人體健康帶來不利。因此，日常生活中，尤其是孕婦的食物中，天然調味品桂皮、八角和花椒應慎用或不用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！