我的減肥故事：從130斤狂甩28斤肥肉，分享瘦身不反彈的絕招！
130斤的我 高三畢業照
剛上大學軍訓
大一上
大二!!105斤!!
下面給大家推薦一些減肥方法啦!
膝蓋腳尖一個方向，左右各摺疊10次
大腿小腿拉伸感很強，這樣拉伸可以讓我們的腿變得更加的修長...
收緊腹部，摺疊保持10秒，重複2次
雙手背後握拳，向肩胛骨夾緊，感覺韌帶的拉伸，每天練習你會發現，這些動作對你來說越來越簡單了...
十指相對，重複30次
這個動作可以美背，緊緻手臂，變得更有彈性，不要擔心會變成肌肉男那種肌肉粗手臂哦。我們女性要練成那樣的手臂是難上加難。
蛇形推出，保持10秒，重複3次
每天練習，可以讓我們身段變得更加的柔軟，女人味十足。
翹臀，細腿，重複20次
對於久坐的人，這個練習很必要哦，難度低，效果確實很贊的。
纖細手臂，美背，左右各保持30秒
讓我們形體更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困難的同學可以，兩手先抓住毛巾練習。
修長腿，甩腰部脂肪
俗話說，一日之計在於晨，一年之計在於春。如今這大好的春季時光，再加上充滿活力的早晨瑜伽，10分鐘時間，就能妥妥讓你氣色好，身材棒，心情也能美美噠，快收了練起來吧~
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