吃荔枝可以補裨益心避免斑點但是不要貪多哦

眼下是荔枝上市的好時節，我們又能夠一飽口福了。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經，無毒，生津止渴，益肝，補脾，益血。由此可見荔枝的食療成效多，營養價值也很高，但是切勿吃太多，荔枝吃多會上火。

荔枝的食療成效

1、補脾益心

荔枝的果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的成效;荔枝的核具有理氣、散結、止痛的成效;可止呃逆，止拉肚子，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，一同有補腦健身，開胃益脾，推進胃口之成效。

2、避免斑點

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝內的豐厚維生素，可推進微細血管的血液循環，避免斑點的發作，令肌膚愈加潤滑。

荔枝適用人群

糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火表現的人不要吃，避免加劇上火表現，陰虛所造成的的咽喉干疼、牙齦脹痛、鼻出血等症者忌用;荔枝富含單寧、甲醇等，多食簡單生內熱，患有陰虛所造成的的患者忌用。除有上火表現的人外均可食用，格外合適產婦、白叟、體質虛弱者、病後保養者食用，貧血、胃寒和口臭者也很適用。

吃荔枝防上火三招

1、喝鹽水

喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的一同，可多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一同煲水喝，都可防止上火。

2、先泡鹽水冰凍後食用

還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱里冰後食用，不只不會上火，還能解滯，更可添加胃口。假如泡上1杯用荔枝葉(晾乾)煎的荔枝茶，還能夠解食荔枝多而發生的滯和瀉。

3、荔枝殼煎水服用

若食用荔枝過多，會呈現腹脹、一再肚痛，即俗稱的「中毒」。「中毒」可用荔枝殼煎水飲用來治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛。

引薦新口味：荔枝甜酸奶

質料：荔枝肉200克，酸奶100毫升，蜂蜜3克

做法：把新鮮的荔枝肉用淡鹽水泡幾分鐘，然後參加從冰箱里取來的酸奶，假如感受酸的話，參加一點蜂蜜即可，操作簡單，食材簡單購買口感愈加。格外合適夏日作為男女老少最推重的一種飲品。

保健作用：荔枝上火，酸奶去火，陰陽中和，酸奶仍是一個高鈣食物，不只補鈣了並且還獲得了豐厚的維生素B族，荔枝的肉能夠養血補氣護肝。蜂蜜也具有美容養顏成效。

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