寶寶夏天沒胃口就多吃水果？

這麼熱的天，豚豚居然還玩瘋了，一身的汗啊，就像從水裡撈出來一樣，趕緊給他拾掇乾淨吃點水果，夏天很多水果水分含量都很高呢，剛好補充一下。

「反正豚豚現在也沒啥胃口，讓他多吃點水果好了。」一聽就知道是又想偷懶的昕爸，他所謂的「多吃點」肯定就是「隨便吃」、「逮著吃」，水果可不能這麼吃。

很多水果的含糖量都很高呢，豚豚吃吃吃吃個不停，看上去是吃飽了，其實食慾更不好，一堆水果塞進去，給消化功能增加負擔不說，別的必需營養素就沒機會被翻牌子了「我能怎麼辦，我也很絕望啊」。

再說，一些水果和食物還會相衝呢，比如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘這些，單寧酸或果酸以及維生素c會與鈣結合，一結合吧很難消化的凝塊就出來了，小傢伙們很容易腹脹、腹痛或胃腸不適。

要是像昕爸那樣，只要豚豚肯吃東西，管它蔬菜水果呢「不都是蔬菜水果一起說的嘛」，水果是水果，蔬菜是蔬菜，營養不一樣的好嘛。

對，水果的口感確實好，樣子也好看，營養價值整體不是蔬菜的對手，也就棗、獼猴桃、柑橘、草莓、山楂等少數幾種水果，維生素含量還拿得出手，其他的都呵呵；胡蘿蔔素這種東西，蔬菜大軍看看對面的芒果、柑橘、黃杏「算了算了，不以多欺少了」；別的鈣、鐵等微量元素，哎，也都不是一個重量級的。

總之，水果中的無機鹽和食物纖維含量太少，不能給腸肌提供足夠的動力，熱量偏偏還比蔬菜多，吃多了小南還要擔心一下會不會糖分攝入過多呢，或者是猛吃猛吃，一次性吃進去大量高糖，這萬一高滲性腹瀉，小南還不被折騰？

要是小爺獨寵水果冷落蔬菜，一個夏天吃下來，營養不良了咋整，還怎麼好好成長？呀，豚豚吃得像只歡快的小倉鼠，不行不行，得和他「搶吃」去。

當然了，適當吃點水果還是有好處的，能幫助寶寶營養吸收，也比做菜方便。

除了不要吃太多、吃太多、注意跟食物相剋這些，還不能飯後馬上吃，不然就是幫倒忙。「不是說飯後吃點水果有助消化嘛」，飯後吃水果，最好是2小時後，馬上吃的話，之前的飯菜還沒消化掉呢，這是不是增加腸胃負擔？

飯前呢？那就吃完水果1-1.5小時之後再開飯吧，這樣都能儘可能地縮短水果在胃裡的停留時間，小傢伙們就不太會有反酸、打嗝、「肚子脹脹」這些煩惱。

「好麻煩，乾脆早上空腹吃好了。」空腹……讓小南想想啥是不能吃的，嗯，小番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂這些，它們會給寶寶帶來胃痛、反酸、形成胃石、損傷胃腸黏膜、噁心、嘔吐、抑制心血管功能等，到時候還真是「請神容易送神難」啊。

豚豚算是皮實的那種寶寶，除了芒果現在還沒嘗試，別的都不會過敏。當然了，小南也是循序漸進地來，第一次一般都是從蒸熟的果泥開始，不過敏就多吃點，清洗得也很乾凈，還都是當季水果。

果汁？榨汁就算了，也不是嫌麻煩（其實是嫌的），能直接吃就不要榨汁，光喝果汁很容易糖分攝入過多的。

你們家寶寶吃水果也注意一下這些事宜哦。今天就說到這裡啦。

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