每天堅持5分鐘，等於散步半小時
筆直站立5分鐘 ，等於散步40分鐘，
還能明顯瘦身。
走路是一種最低強度的有氧鍛煉，它有時間限制，必須在40分鐘左右才有效果，而保持標準姿勢僅需站5分鐘，全身就有酸痛感，就能達到健身的目的。
每天飯後如果堅持站立25分鐘，那麼2個月左右就會看到明顯的減肥效果。其實站立25分鐘看電視也是不錯的選擇。
標準的站姿講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。
※手機殼發黃了怎麼辦？一招還你潔凈如新！
※第一筷子夾什麼菜，決定你一天的健康！別不信
※廚房地板油膩該怎麼辦？這些妙招送給你
※肉原來應該這樣切，這麼多年都白切了
※扇後面加個塑料瓶，買空調的錢都省了，趕緊學起來！
TAG:靠譜生活 |
※每天早起半小時，堅持跑步1個月，身體能收穫什麼？
※每天跑步「半小時」，堅持一段時間，這4個好處自然會來！
※每天這樣站5分鐘小粗腿不見了，站10分鐘年輕5歲，堅持1個月……
※每天堅持散步半小時，會有哪些收穫？
※每天跑步30分鐘，堅持40天之後，可能這3個「好處」會慢慢找上你
※每個動作15秒，每天堅持2分鐘，像她一樣年輕又健康
※每天堅持跑步30分鐘，一年後你會收穫多少好處？
※每天堅持40分鐘跑步，5個月能瘦多少斤？看看這位女士，效果如何
※睡前10分鐘，等於跑步2小時，堅持3個月，腰間盤突出就統統不見了！
※最適合減肥的4個時間，每天堅持20分鐘，一個月瘦15斤！
※堅持每天跑步，一年時間跑完4500千米後，他收穫了什麼？
※下蹲5分鐘＝步行1小時！5種最養生蹲法，堅持1個月，就會發現差別
※每天跑步一小時，堅持30天可以減多少斤脂肪？專家這樣說
※每天跑步一小時，堅持30天，減肥的你到底能瘦多少呢？
※深蹲5分鐘＝步行1小時，5種養生蹲法，堅持一個月發現差別
※每天踮腳尖300秒，堅持一段時間，你會收穫4個驚喜變化！
※睡前3分鐘，等於跑步1小時，堅持1個月，關節炎就統統不見了！
※每天「踮腳尖」15分鐘，堅持一段時間，這4個「問題」會悄悄離開
※每天這樣站5分鐘小粗腿不見了 , 站10分鐘年輕5歲，堅持1個月..「瑜伽圖鑑」
※跳繩10分鐘＝慢跑半小時！5個花樣跳法，堅持1周「暴瘦一圈」！