夏天練腹肌,只要4星期!
夏季一到,各種身材再也藏不住了!無論穿得多麼普通,平坦的腹肌、寬闊的胸肌還是能讓人精神百倍;相反的,無論穿了多麼昂貴的衣服,便便大腹和佝僂的身材馬上讓你現出原形,懶惰和不自製的本性就寫在了身材上!
男生們總是在乎自己的身高,彷彿身高低於180cm很沒面子,身高低於170cm就無法存活...但是小編確認為,身高絕大部分取決於先天基因,無論是160cm還是190cm都不應該妄自菲薄或沾沾自喜。相反的,有些男生挺著完美的身高,卻不好好管理自己的身材,沒有健康的飲食習慣,讓身高和體重不相上下(180cm,180KG),這樣才是真的沒臉見人!
每個人都希望自己看起來精神奕奕,挺拔高大,或許身高不盡如人意,但是身材卻可以努力得來!
小編今天為大家帶來的腹肌7式,簡單有效!每個動作做10-20個,做2-3組,堅持下去,4周見效哦!
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跟著圖片練起來!
作者:陸福安|轉載前請與跑步聖經聯繫[微信號:runningbible]
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