月經量少怎麼調理?
月經是子宮內膜生理性的脫落出血,這是女性所特有的生理現象。這種變化是周期性的,一般每個月發生一次,所以稱做「月經」。然而許多女人都有月經量少的問題,這是月經病的一種。月經量少要怎麼調理?在月經不調時,比較常見的就是月經量少,所以,女孩月經量少要怎麼調理呢!對於女性而言,這是一個很重要的問題。
月經量少要怎樣進行調理
1、來經前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對於月經正常的人來說,來經前或來經時吃生冷沒什麼,但對於月經不調的人是一定要注意的。
2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、月經來最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會影響月經的正常,所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。從中醫的角度來看,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。因此要調整好自己的心態。有些時候,心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會造成月經異常,所以女性朋友必需調整好自己的心穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
5、來經的時候最好不要下冷水,一般來說月經來是可以下冷水的,但對於月經不正常的人來說,最好還是不要下冷水。
6、經期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。
7、生活規律,注意衛生:生活要有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調。
8、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下晒乾。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
溫馨提醒
女性朋友經期應注意自身健康,注意休息、減少疲勞,保持心情愉快。
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