腎虛等腎功能不強？多吃這5種食物，不只益腎填精
腎臟可以排泄體內代謝廢物，並且維持體內鈉、鉀、鈣等電解質的穩定及酸鹼的均衡。
因為生活不規律及飲食不規範，常使得很多年輕人早早就出現了腎功能障礙，因此，如何的養腎、補腎是很多人需要面對的問題。
現在介紹幾種補腎食品，對養腎護腎有一定的幫助。
1、鱸魚，經常吃它，不但有益於補脾胃，還可以補肝腎。
2、黑芝麻，它具有補肝腎、潤五髒的效果，還對青絲、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健效果。
3、黑豆，經常吃它不但能補腎，還具有活血利水、解毒、潤膚的成效
4、山藥，經常吃它，不僅具有補肺、健脾的作用，還能益腎填精。
5、枸杞，經常吃它，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等效用。
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