十二時辰養胃法，大部分都不知道！

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根據中醫學理論，經脈有12條，正好分別對應一天中的12個時辰，每個時辰是2小時。這2小時，是相對應的經脈及其相對應的臟腑的旺時，此時順勢保養此經脈及臟腑，可達到最佳的保健效果。中醫認為，人體的臟腑是一個有機整體，養生保健不能從單一的局部著手，呵護胃腸健康，每個時辰都不可忽視。

一、經絡是什麼？

經絡是「經」和「絡」的總稱。經，又稱經脈，有路徑的意思。經脈貫通身體上下，溝通身體的內外，是經絡系統中上下縱行的主幹。經脈大多走行在人體的深部層次，而且有一定的循行路線。絡，又稱絡脈，有網路的意思。絡脈是經脈的分支，比經脈細小。絡脈在身體縱橫交錯，網路全身，無處不到，無處不在。

用通俗比喻來說，經脈就是連通全國城市的高速公路，是主幹道路，有固定的路線。絡脈就是城市裡的大小街巷，縱橫交叉分布在城市的各個角落，有人家的地方就有道路相通。人體中的經絡相互貫通，遍布全身，形成了一個縱橫交錯的聯絡網，通過有規律的循行和複雜的聯絡交會，組成了經絡系統，把人體的五臟六腑、肢體官竅及皮肉筋骨等組織緊密地聯結成統一的有機生命體，從而保證了人體生命活動的正常進行。經絡是運行氣血、聯絡臟腑肢節、溝通身體上下內外、調節人體功能的一種特殊系統。

經絡學說獨到而深刻地闡明了人體的生理活動和病理變化規律，對臨床診斷疾病、擬定治則、處方遣葯，特別是針灸、推拿以及氣功等，具有重要的指導作用。

二、十二經脈與十二時辰

根據中醫學理論，經脈有12條，正好分別對應於一天的12個時辰，每個時辰是2小時，也就是說每條經脈的主持時間是2小時。在這2小時里，由某一條經脈及其相對應的某一個臟腑主管、值班，這就叫做這條經脈和這個臟腑的旺時，就是經氣旺盛的時辰。反之，就是經氣衰落的時辰。十二經脈的名稱分別是手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經，分別對應於肺、心包、心、大腸、三焦、小腸、脾、肝、腎、胃、膽和膀胱。

著名針灸學家高武在他的著作《針灸聚英》中記載了12條經脈旺盛的時辰和衰落的時辰，這兩個時間相差6個時辰。肺經旺於寅時，衰於申時;大腸經旺於卯時，衰於酉時;胃經旺於辰時，衰於戌時;脾經旺於巳時，衰於亥時;心經旺於午時，衰於子時;小腸經旺於未時，衰於醜時;膀胱經旺於申時，衰於寅時;腎經旺於酉時，衰於卯時;心包經旺於戌時，衰於辰時;三焦經旺於亥時，衰於巳時;膽經旺於子時，衰於午時;肝經旺於醜時，衰於未時。

三、經絡有什麼功能？

學習了解了有關經絡的知識，最後還要落實到與健康生活息息相關的保健上來。人體經脈之所以有這樣的變化規律，不僅人體主觀能調節，而且「天人相應」。這包括兩個方面。一方面是人體隨著自然界的晝夜變化規律而自然變化;另一方面，人生活在自然界中，要遵從自然界規律，順應自然界的變化，利用這個規律補養保健。同時，這也是《黃帝內經》十二時辰養生的科學依據。

同樣道理，把這個規律用在治療上，就是順勢治療疾病。時辰藥理學就是其中一個生動的例子。研究證明，擇時用藥可發揮藥物的最佳療效，因為擇時用藥順應了人體生物節律的變化，可充分調動人體的抗病能力，增強藥物療效，減少或避免不良反應的發生，對促進人體的健康至關重要。

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