大囚微課：兩步掌握單腿深蹲！
單腿深蹲被廣為人知，是在《囚徒健身》風靡全國之後。
而金無足赤，囚徒體系中的深蹲一藝存在著些許的不當，主要體現在這幾點：
第一式的體式過於艱難，雖然對於下肢訓練的要求低排在第一無可爭議，但肩倒立對於初學者過於艱難，輕易模仿容易受傷；六式以後的進階難度安排不妥，主要體現在第七式與第八式，有喧賓奪主之勢。
因為這兩點的小問題，導致了部分朋友在單腿深蹲的道路上出現了偏差。我在個人實踐與教導他人的經驗之後，對於如何快捷高效的完成高質量的單腿深蹲有了自己獨特的理解。
今晚的微課，我將單腿深蹲這個動作剖析開來，對單腿深蹲有疑問有需求的朋友歡迎來聽講提問，知無不言~
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