8種最好一點不吃的垃圾零食，尤其是老人小孩更要注意健康飲食，這些食物不要碰！

可樂：可樂並不殺精，因為可樂的主要成分是糖漿和二氧化碳，但可樂對身體沒有任何營養，可樂喝多了，還極容易引起肥胖（不信可以搜一下國外某人用自己做的一個實驗，每天喝三罐可樂，堅持一個月，體重增加了近20公斤）、齲齒、骨質疏鬆、心臟病等，所以盡量不要喝可樂以及同類的碳酸飲料

香腸、臘肉：幾乎所有的香腸、臘肉都是腌制的，亞硝酸鹽含量均會超標，亞硝酸鹽進入體內會轉化為劇毒的致癌物亞硝銨，因此，長期或者大量食用香腸，患癌風險會大大提高

薯片：薯片的營養價值很低，還含有大量的脂肪和能量，很容易導致肥胖，薯片吃多了還會破壞食慾。薯片最大的壞處是含鹽分極高，導致血壓增高，腎臟的功能影響很大，長期會誘發糖尿病。建議想吃薯片的時候，可以用土豆、鹽、微波爐自製薯片，注意不要放油，味道也很好，而且也很健康、營養

燒烤：不得不說燒烤的味道確實很好，而且肉本來的營養價值也很高，但是經過燒烤後，肉的營養會大量流失，而且高溫下煙氣以及脂肪油滴會生成強致癌物苯丙芘，苯丙芘會在人體內積累，長時間或者大量吃燒烤，極易誘發胃癌和肝癌，同時患胰腺癌風險也會大大提高

膨化食品：膨化食品的特點是高糖、高脂肪、高熱量、高味精，吃多了會破壞營養均衡，膨化食品最大的危害是含鉛毒，積聚在人體內很難排除，會影響神經、心血管、消化、造血系統的功能，因此，尤其是小孩子，最好一點不要吃膨化食品，如果真的要吃，也要少吃，而且不要在飯前、睡前進食膨化食品

果凍：目前市場上銷售的果凍，大部分都不是用水果製成的，裡面含有大量的人工香精、著色劑、甜味劑等，不僅不能補充營養，而且還會影響身體對各種營養素的吸收，如：鈣、鐵、鋅等礦物質，建議想吃的時候，可以在家用QQ糖加新鮮水果自製簡易果凍，好吃營養又健康，特別適合小孩子當零食吃。

奶油蛋糕：蛋糕上的奶油幾乎全是人造奶油，即反式脂肪酸，經常吃會導致膽固醇嗖嗖的往上升，大大增加患冠心病的風險，還會促使血栓形成，加快動脈粥樣硬化，增加糖尿病及乳腺癌的發病率，而且，越好看的蛋糕添加的色素也越多，因此，除了生日外，其它時間盡量不要吃蛋糕，另外選擇蛋糕時盡量選擇水果蛋糕

速食麵：速食麵試聽方便。但是它也是高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物，和薯片一樣。它也容易造成血壓，還會對心血管造成很大的負面影響，加之其中的防腐劑和添加劑，會對肝臟造成很大負擔，所以，盡量少吃為好

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