女人練機械會變得強壯么？最終結果是什麼？
女人練器械會變粗壯
女性提出疑問，女人練器械會不會也變得粗壯？實際上，小重量、多次數的訓練不但不易長肌肉，還能減去多餘脂肪。女性體內雄性激素較少，雌性激素較多，因而肌肉合成能力差，合理的器械訓練最終只會使體型更美妙。
練了健美操就能美體
練健美操可美體，但很多女性覺得訓練結果不盡如人意：下肢變得結實強壯，但體現形體美的肩、胸、背等關鍵部位未得到鍛煉。教練指出：美體是應合理利用器械做針對性鍛煉，可改變骨骼的相對角度，如使胸圍變大、變小，肩變寬、臀變翹，只有身體各部位的合理鍛煉，體型才能有明顯改善。
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