健身跟減肥究竟有什麼關係？
飲食
05-22
練哪裡就減哪裡的脂肪
教練告訴我們：適度、合理的器械訓練，才能有效地進行無氧代謝和有氧代謝，達到減肥目的。「適度」是指在每次訓練中完成的運動應不超過身體負荷;「合理」是指科學地訓練全身各部位肌肉，而非單純練某個部位的肌肉。
多出汗，多減脂
「多出汗多減脂」的誤區導致許多健美操訓練者「跳」個不停。研究表明，大量排汗極易造成虛脫。單純的出汗並不能有效減肥，適量增加一些器械訓練才能達到良好的效果。
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