別只知道鄭多燕，37歲國產辣媽逆襲「美魔女」，年齡只是數字而已！

想知道37歲的辣媽如何

擼最烈的鐵，練最辣的身材

走最險的路，過最精彩的人生

就看看她吧

▼

黑妞

PK

全球健身指南的肌友們大家好

我是黑妞，很多人認識我

是因為

我跟兩位肌友閨蜜

參加的一檔節目

媽媽咪呀

除了是兩個孩子的母親

我還是健身愛好者

愛冒險的旅行家

因為健身，加上家族的混血基因

我的審美並不太大眾化

喜歡肌肉線條的美感

也喜歡小麥膚色

其實，我接觸力量訓練不算太早

從35歲開始兩年時間

我過著無數媽媽一樣繁忙的生活

也捧過健身比基尼小姐的獎盃

後天努力健身的堅持

練就不一樣的我

收穫更多的自信

也更加積極樂觀的生活態度。

健身之前，我從事餐飲管理行業

旗下有40多個品牌，100多個員工

老二出生後

為了不錯過孩子們的成長點滴

開始全職媽媽的新生活

從雷厲風行的boss

到操持「茶米油鹽」的主婦

我的私人空間、休息時間

都被壓縮到極致

邁入中年，身體代謝不如從前

耳鳴，失眠，情緒焦躁

等健康問題接踵而至

身材也因為產後一發不可收拾走形

那個時候的我覺得

媽媽，是世界上最辛苦的職業！

但這種辛苦，任勞任怨一過就是三年

直到我計劃土耳其旅行時

突然想到了一個問題

如果有一天，我的兒子們問我

「媽媽，你的人生是怎樣的？」

我該怎麼回答？

我的人生就是洗衣做飯

生孩子再生孩子？！

兒子們眼中的瑣粹且平庸的中年婦女

我清楚的知道

「母親」並不是家務和贅肉的代名詞

更不是人生的結束

健身吧！

2015年5月，我第一次走進健身房

進行3個月的急救訓練

除了急救身材之外

也在拯救自己的生活

30斤，改變整個人生

135斤VS105斤

健身兩年體重的差距，是兩種人生

有句話說的挺好的

「正能量是世界上最好的吸引力」

健身之前，我的生活整天就是柴米油鹽

健身之後我就結識一批

熱愛運動的健身人

我對肌肉線條和充滿活力的身材

有一種莫名的嚮往

更嚮往有一天能站在賽場上展示

屬於亞洲女性的健康美

開始不斷學習

科學系統的進行訓練飲食

36歲時參加人生的第一場健美比賽

獲得人生的第一塊獎牌

有勇氣比自己

小十幾歲的姑娘們站在賽場

其實已經贏了自己

備賽期間一天兩練，飲食也極其嚴格

後期很難說是個健康的過程

相反對大多數人來說是極度難熬

然而從中積累的經驗和知識

卻可以讓我終生受用

健身需要思考

兩年前的我也沒想到

在成為兩個孩子的媽媽以後

如今還能以這樣的姿態生活

回首這兩年，

每天堅持不斷的訓練

就發現

一切美好事物背後都有原因

我也在健身之路上掉過坑

腘繩肌拉傷，受傷停訓，迅速爆肥

···

這讓知道健身除了努力堅持之外

其實是一個循序漸進

認知自我的過程

不斷學習不斷思考

從健身中獲得

超越健身本身的很多東西

現在的我日常基本保持

一周六練

另外喜歡挑戰的我每周還會加上

一次泰拳訓練，一次瑜伽練習

除了練出肌肉線條之外

在運動中保持思考和靈活度

也是我想要的

至於問到「三分練，七分吃」這個問題

我的飲食沒有什麼特別的秘訣

和很多長期堅持運動的人一樣

保持飲食控制

注意低油、低糖、低鹽

通常我會按照食譜

準備兩到三天食材

周末和家人一起聚聚餐，享受美食

健身是一種生活方式的選擇

日復一日的做出相對健康的抉擇

這一點一滴的累積

會給你身體帶來巨大的回報

平時的飲食和訓練

都會一條條刻印在身體上

健身中最大的困難永遠是自己

很多初學者開始健身時

都會問我健身中遇到最大的困難是什麼？

是別人眼光嗎？是動作的難易嗎？

其實都不是

是你自己

那個說服不了自己堅持的自己

那個可能因為別人的眼光

否定自身的自己

那個不夠強大的自己

就拿我參加節目來說

其實獲得過很多非議

「辣眼睛，理解不了這種美」

「這種女人還不是因為老公有錢，有時間」

有些人的人生是

隔壁老王的八卦

和永遠買不起的包包

但有些人的人生也可以是，

汗水雕刻的線條，努力向上的心！

這些都是自己的選擇

我的精彩你不懂，那跟我有什麼關係！

所以姑娘們，戰勝自己最重要！

我想去幫助更多

需要激勵和幫助的人

所以去年

我成立自己的體育策劃公司

加入創業大軍

對於我來說，這又是一個新的身份，

面對新的挑戰和困難

想說自律的人，運氣都不會太差

△健身媽媽也能穿衣顯瘦，脫衣有肉！

人生有多精彩，走過才知道

我是別人眼中

經常獨自帶著孩子們旅行的超人麻麻

曾經用7000塊

60天

走過印度20多個城市

扒過最刺激的車頂

睡過最糟糕的大通鋪

參加過當地人的婚禮

也感受過恆河燒屍儀式

混過貧民窟也參觀過最奢華的泰姬陵

領略過藍色土耳其

有死海跳滑翔傘的勇氣

也有一顆在愛琴海許下心愿的少女心

你自己的人生可以有多精彩

只有真的走過才知道！

辣媽是最好的教科書

我的健身經歷影響了身邊的家人和朋友

這其中也有我的兩個兒子

很多人覺得二胎媽媽很辛苦

時間和精力都撲在孩子的學習上

在我的生活規劃中健身

是我們最好的親子活動

我會帶他們去體驗各種戶外運動

通過教他們看食物標籤

讓他們遠離炸雞、薯條

取而代之的是

我為他們做健康又有顏值的營養餐

引導孩子走上健身之路

相信會讓他們受益終身

我能做到的出了陪伴之外

其實更多的是教會他們方法，

再把獨立思考的主動權交給他們

只會在孩子面前說「健康很重要」

「做任何事情都要有毅力和堅持」

是沒有用的

想想我們自己過得健康嗎？

你要求孩子達到的目標

你自己達得到嗎？

父母的生活態度

才是孩子們最好的教科書！

以前覺得30歲以後都是很恐懼的年紀

現在看看自己，其實過的每一天

都是餘生中最年輕的一天

時光也許無法倒流

但重塑自己，永遠不晚

女人的生活是寫在臉上的

作為普通人，尤其是女人

一生註定會轉換很多角色

也許二十幾歲的時候你還能仗著年輕

嘗試節食、熬夜、耗費青春

隨著年齡的增長，年輕的資本漸漸流失

代謝減慢，走樣的身材和衰老接踵而至

又會懊悔過去沒有珍惜

但是其實，對於每一個人來說

最可貴的是當下

當你嘗試改變的那一刻

就在不斷的遇見更好的自己

女人的生活是寫在外表上的

臉上寫著你的情緒和閱歷

身材會記錄你的付出和自我管理

積極向上用力生活

懂得剋制和堅持

歲月這場公平競賽中

認真生活的女人

永遠不會老！

大家如果有減肥增肌的問題

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內容/黑妞；

整編／造福肌友的

MAX

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