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簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
今天推薦這組動作
不僅能減全身，還能塑體型
每組30秒，組間不休息
兩個循環之間，休息30秒
循環2~3輪
結合力量訓練，
效果更佳！
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
注意動作過程中
把握住節奏
不要太快，更不要太慢
要讓心率保持在很高的水平
感官上
就是上氣不接下氣
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神
MAX
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