決定人壽命長短的不止是吃和運動，還有它們！不要忽視了

健康長壽，一直以來都是人們的追求和嚮往。

諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道一度引起人們的關注，那就是：人要活百歲，合理膳食佔25%，其它佔25%，而心理平衡的作用佔到了50%！

這影響長壽因素佔一半原因的「心理平衡」究竟怎麼做到？人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等「益性激素」。益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

那麼，我們在生活中，應該如何做，才能更多的分泌快樂的「益性激素」，減少「壓力激素」呢？

1、為自己確定一個目標

有研究表明，「目標感很強」對健康有益。生活中是否有追求，決定了一個人的心態，有目標的人積極向上，精神飽滿，心裡有追求生理狀況也會很好。也就是平時人們常說的一個人活著要有拼勁，有追求，所以不要羨慕那些混日子也能過很好的人了，有追求更長壽。

2、家庭和睦是長壽的秘密

心理學家研究發現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是「人際關係」。他們說，人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。

人際關係不僅包括和朋友的關係，還包括和家人的關係。因此，家庭和睦、與朋友相處愉快是長壽的秘訣之一！

3、助人為樂有治療

研究人員發現，給予別人「物質上」的幫助，能使致死率降低42%；給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

與人為善，常做好事，心中會產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了「有益激素」的分泌。

精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。好人總會有好報，大家不要在吝嗇伸出你的雙手，哪怕是很小的一點善意，一個微笑，幫助別人，快樂自己。

其實，決定人壽命長短的不僅僅是吃和運動，還有愉快的心情和積極的心態也是十分重要的！趕緊把這個重大發現告訴朋友們吧，祝大家健康快樂、長命百歲！

1、窮人失去健康，等於雪上加霜；富人失去健康，等於一輩子白忙。 2、凡事當有度，不及難成，過之易折。 3、過去的事，可以回憶，但不要陷入；現在的事，努力去做，但不要固執；未來的事，盡情描繪，但不要幻想。 4、人生沒有完美，幸福沒有滿分。

喜歡小編的讀者可以關注小編一下，小編的文章有很多不足的地方，歡迎廣大讀者指正，也可以盡情吐槽!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！