經期飲食有什麼禁忌 教你如何輕鬆渡過難關

如果在生理期遵守好飲食禁忌，我們就可以輕輕鬆鬆度過經期。但是，如果我們在生理期肆無忌待地亂吃東西，那麼後果將會十分嚴重。輕則下次來月經時痛不欲生或者經期時間產生變化，重則傷害到我們的子宮，甚至會導致以後難以懷孕等後果。因此，珍愛自己從在經期控制住自己的嘴開始做起。接下來就讓我們來看看月經期間有什麼不能吃。

首先在月經期間不能吃生冷食物。即使是炎炎夏日都不要喝冰水、不要吃冰棍，更別吃冰西瓜。其實，即使不是生理期，女生都不應該吃太多的生冷食物。如果一個月之內，生冷食物進食過多，會導致經期延遲或者是月經量減少，甚至會導致痛經。其次，在生理期還不應該喝含有咖啡因的飲品。咖啡因會刺激到我們的乳房，讓我們產生脹痛感。

再者，我們還不應該進食任何含有乳酪的食品，例如芝士蛋糕等等。進食這些食物會引起痛經，為了讓自己過得舒服一點，暫時隱藏一下自己吃貨的屬性還是非常有必要的。

同時，最好也不要吃糖類和脂肪含量過高的食品。糖類以及脂肪含量過高的食品都會消耗我們體內的礦物質，會危害到我們的身體健康，因此最好別吃。除了以上所提到的食物，我們還不應該吃酸辣的食物，最好吃清淡一點。酸辣雖然可以刺激我們的味覺，但是營養較少也不利於腸胃的吸收。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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