專家教你如何正確的分手

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分手總是一件麻煩的事，就算你確定這是正確的決定，對雙方都好，但是依舊還是會給兩方都帶來傷害。

就算是一次冷靜善意的談話也會變成一場爭吵，就因為一點點激動的情緒。在共同分享了生活之後分手，人們會受傷、感覺被拒絕、和信任被背叛。

人際關係治療師Gurpreet Singh向我們介紹了處理潛在困難決定的最佳方式。

有些人在作出正確決定時就會緊張和懷疑自己，因此，在某些時候分手前，困難的大山就已經攔在腳前。

「分手真的很難，」 Singh說，「一般而言沒有一個高速和果斷的規則來判定分手，只有隨著時間的推移，感覺不怎麼對的事情持續累積，你和你的伴侶不再互相滿足於對方，吹毛求疵。糟糕的是，結束之後，你還是會不習慣。」

「戀情的剛開始時是令人陶醉的，但是幸福的泡沫很快就會消逝。隨著時間的推移和生活的變遷，戀愛的毒素會慢慢消散。你和你的伴侶可能走上了不同的道路，而且關係的浮動和產生距離的原因總是那麼的不清晰。」

「之後隨著事情的惡化，雙方都有可能經歷一系列糟糕的情緒如不安、憤怒、悲傷、震驚、放縱、或者得到一絲安心。」

Singh表示分手時最關鍵的因素是誠實，告訴你的伴侶你最真實的自己——分手的原因。重要的是不要隱藏任何東西，哪怕你覺得不應該說出來。(除非你覺得這影響了自身安全。柴刀！)

「要面對面的交談，說出自己的理由，並理解對方。不要讓對方困惑，你可以嘗試友好的說出：暫時讓我們休息一下。但是如果這是斬釘截鐵的結束，就說出來，不要給對方虛假的希望。

分手之後也會變得複雜，有的人一輩子都不想見到對方，有的人則想馬上變成朋友關係。有些人因為生活的交織就算分手了也還是要互相干涉。但是否保持聯繫取決於你自己的決定。期望成為朋友可能不太現實，但或許也沒有必要切斷一切聯繫，只要雙方都願意，分手關係也是一種聯繫。

本文譯自 independent，由譯者 Loki 基於創作共用協議(BY-NC)發布。Olivia Blair

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