減肥100多斤，健身41年，67歲的他活得比誰都精彩
當身邊的同齡人都選擇退休的時候，只有他還在工作。
因為在他的觀念里，年紀不過就是一個數字，他說：真正的生活要從70歲開始。
他就是孫愛國，一個減肥100多斤，健身41年，湖南年紀最大的健身教練。
現在的他能一次做100個俯卧撐，20個引體向上，卧推200斤，側舉50多斤的啞鈴，一套動作下來，他只是輕微的喘息，很快又恢復平靜。
而且他還說：「這套動作，我能連著做13組。」
就是這樣一個身強體健的人，誰能想到在他年輕的時候會是個體重260多斤的胖子。
肥胖時穿的褲子
那是在他26歲的時候，剛從部隊複員回來，就放縱了自己一段時間。因為喜歡吃紅燒肉，那段時間幾乎天天吃一斤多的紅燒肉。
很快他的體重也蹭蹭的往上漲，身高一米七六的他，最胖的時候有260多斤。
正如他自己說的：「在部隊胖不了，但一旦松下來就不得了。」
日益升起來的體重對他的工作也造成了影響。去醫院檢查身體的時候還查出了脂肪肝，連單位都批假讓他回去修養，那段時間，他就一直待在家裡。
後來去醫院諮詢醫生，醫生就建議他跑步。但在剛開始跑步的時候，他很是艱難地「挪」了100米。他說：「260多斤根本跑不動，喘不上氣。」
但這樣下去也不是辦法，「我當時想，這樣不行，我才二十多歲，人生還長著呢。」他說。
於是拖著自己260多斤的體重，每天堅持跑步，跑不動就走。第一個月，他就減了20多斤。
同時他在飲食方面也做了調整，主要吃青菜為主，幾乎不吃肉不吃高熱量食物。
規律的作息，科學的飲食加上日復一日的鍛煉，他很快恢復到了從前的體重，減掉了100多斤，甚至更加健壯。
但減肥成功後，他也沒停止跑步。直到現在已經堅持了41年的時間，他每周都至少跑步5次，每次跑10公里。
即使是大冬天的也光著膀子跑，通常都在45分鐘左右完成，就算現在67歲了，速度和力量也沒有下降。因為他說：只要跑起來，人生就有希望。
後來一次偶然，他在網上看到了一個美國70歲老人進行了肌肉訓練，那時候他才64歲，他覺得自己比別人小，同樣也可以去練一練。
於是他就把自己的家裡改造成了健身館，將撿的鋤頭把子，當成做背闊肌運動的器械，每天都鍛煉。
那時候他還不專業，只當瞎練，在舉杠鈴的時候因為不科學的彎舉，一個胳膊舉一千次，最後胳膊都被舉彎了。
他說：「瞎練，不但效果不好，還把自己弄得渾身酸痛。」之後，他也明白了運動這件事不能急，要循序漸進。
但他卻是真的喜歡健身，也想著把健身的愛好做成專業，心裡夢想著成為一名專業的健身教練。65歲那年，他就決定去考健身教練資格證。
他想著先報健身的學校好好的學習一下，但沒想到因為年齡大，很多地方都不收他。
他也說：「我想做專業的健身教練，但誰聽了都不信。找了好幾個學校，一聽年齡都被嚇到了，不願意收我。」
直到2015年的時候，他才進入當地的一家健身學院學習。
當時學院院長想測試下他的體能，他二話沒說一下子就做了60個俯卧撐，連院長都被他的體能驚到了。
在考量了他的身體素質之後，覺得不錯，於是就讓他留下來學習兩個月，後來他說：「其實我能做100個。」
在學校學習他十分用功努力，因為要成為一名專業的健身教練，他必須學習運動學和生理學等專業知識。
他知道自己比年輕人學的慢，就笨鳥先飛，私下花更多時間，付出百倍的努力去學。
比如一些很難記住的理論，他就乾脆寫下來，然後貼在牆上，一邊鍛煉，一邊學習，他家裡都擺滿了各種人體骨架和穴位的模型圖。
他說：「以前沒接觸過這些，只能努力學。年紀大了記不住，就堅持多背、多記筆記。」
因為家離學校有些遠，他每天騎自行車都得來回五十公里。他不願意遲到，早餐就在自行車上解決。他也會就著騎自行車的時間來複習前一天的功課。
好在他的付出也得到了回報，只花了兩個月的時間，六十五歲的他就順利通過理論知識及操作技能考核，拿到了社會體育指導員（健身教練）的職業資格證書。
年底學院還給他頒發了年度優秀學員的榮譽證書，他說：「幾百個教練里只有五個能拿到」，所以能拿到這個獎狀他很開心，還特意拿著它合了張影。
從健身學院畢業以後，他如願進入了一家健身俱樂部工作。他也是俱樂部里年紀最大的健身教練。
也許是因為自己年齡大，看上去特別有經驗，很快就有很多學員喜歡找他指導。來找他的人中，有的叫他孫教練，有的還叫他孫大哥，孫爺爺。
在他剛做健身教練的時候，他有一個學員是個胖男孩，他幫助這個胖男孩在一個月的私教課程結束減了二十多斤，和剛進來時完全成了兩個模樣。
剛開始的時候這個男孩還很不自信，於是他就把自己年輕時候減肥的故事告訴他，還給他制定了一套詳細的健身方案，從鍛煉到食譜到作息，細緻到米飯只能吃幾兩。
上完課後又擔心男孩控制不住，還每天都打電話去詢問，晚上十點準點查崗，叮囑不能晚於十一點睡。
他說：「你不督促他，他自己也不願意動，我告訴他一定要在十一點前睡覺，誰知道是不是一點，所以得多督促。」
健身是個長時間的行為，「生活的本色就是苦，苦難你怕它它就積累起來了，你不怕它它就減少了」。他說。
他堅持了41年如一日的鍛煉，得到的是健康的身體。如今他的體脂率只有11%，血壓120，心率60，啥毛病都沒有。
雖然已經67歲了，每天還要做高強度的訓練，但他不會再擔心會隨著年齡的增長而出現心血管問題。
在這兩年的時間裡，他始終記得剛拿證時的情形，那個時候的他好像回到了二十歲，剛剛進入社會的時候。
那時人生不過剛開始，他懷著雀躍和好奇的心情重新審視這個世界，對未來充滿了希望。
時間一晃就到了現在，他仍覺得，他的職業生涯才剛剛開始。
他說：「二十歲是人生，八十歲也是，什麼時候退休？我死的那一天也行。」
雖然已經步入老年，但現在他還是自己住，沒有和子女住在一起。他認為：「孩子們有他自己的生活，我也有自己的生活。」
生活中，只要有空閑時間，他就會敲鄰居的門，然後鄰居就過來一起打打乒乓球了，這樣的生活也很自在。
有人問他：每天都做健身不會覺得很單調嗎？他說：「一件事情堅持久了會疲勞，但是不能放棄啊。」
平時除了健身外，他也會學習新的東西，比如彈彈手風琴，練練拳擊，
在經歷了從不健康到健康，還有堅持41年鍛煉，減重100多斤後，他有了自己的心得：
其實我們平常的話，維持健康不需要花多少錢，也不需要花多長時間，但是等健康出了問題再挽救它就代價昂貴，雖然道理都明白，但是很多人都獲得不了。
大家都知道生命在於運動，但是不活動的照樣不動，所以一個人，他的改變不是在於他懂得多少道理。
他的改變往往是對生命真正的認識和敬畏，對己對人情感的變化。跑起來，人生就有希望。
人只有一生一世，一定要熱愛生命，你20歲是人生，80歲難道就不是嗎？
年齡它只是一個數字，生活不只是生命，還得有質量和內容。
視頻 /video
編輯/難望天空
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