實現母乳餵養全攻略！奶牛媽媽輕鬆養成~

↑ 全世界最新的好東西 ↑

母乳餵養是每個麻麻的偉大目標，很多准媽媽在孕期就開始研究母乳餵養的方法了。不過，要實現母乳餵養，可不是一件輕鬆的事喔，開奶不順、奶脹疼痛、乳頭凹陷、乳腺堵塞，都能分分鐘就能讓麻麻崩潰。

為了寶寶的健康成長，很多麻麻們都是「真的猛士，敢於直面慘淡的奶量，敢於正視下垂的咪咪」......

為了給准媽媽和菜鳥麻麻打氣加油，小編努力學習「奶牛媽媽」的母乳餵養秘籍，替麻麻們划了重點難點易錯點，希望小紅薯們在母乳餵養的大道上都能順順利利喔~

Part A：開奶篇

1、產後吸奶要趁早——奶是靠寶寶吸出來的

?要保證寶寶在出生後1小時內就開始吸吮乳頭。老輩人告訴我們要等待先來奶，然後再給寶寶喂，這種做法是不科學滴。寶寶的吸吮能讓乳頭神經末梢受到刺激，乳汁自然就會產生啦。

?就算第一次啥都沒吸到，也要進行親喂，讓麻麻自己的身體收到信號——要給寶寶產奶啦！

2、銜乳姿勢要正確——乳頭可以不受罪

很多新手麻麻著急讓寶寶吸奶，幾乎是捏著乳頭往寶寶嘴裡送，結果姿勢不正確，寶寶吸得辛苦，麻麻的乳頭更是容易破裂受傷、慘不忍睹...

?其實，要讓寶寶按照天性，自己去找乳頭，自己銜乳吸奶！

a、麻麻可以把寶寶環抱在臂彎里，托著寶寶屁股和背，固定寶寶的位置。

?注意！不要用手扶頭，托頭的話，寶寶不容易把嘴長大，也不方便調整位置。

b、讓寶寶嘴張開，從下乳暈開始，銜入乳頭，並讓寶寶儘可能多的把乳暈銜入。媽媽可以輔助，把乳頭和上乳暈送進寶寶嘴裡。

?注意注意！一定要讓寶寶把乳暈也含進去，才能刺激乳汁分泌。否則，就含著乳頭使勁吸，不僅吃得費勁，乳頭也會疼到淚目！

【助攻神器】——My Brest Friend 哺乳枕

抱個大胖娃娃天天喂，老腰遲早受不了，有個哺乳枕，不僅餵養姿勢超標準， 還能省力不少，腰酸背痛都沒啦 ！

@朝咕咕： 真的是餵奶好幫手，不僅我和寶寶都舒服，我平時餵奶瓶時也喜歡墊在腰後，不似一般哺乳枕就是棉布塞棉花，而是很舒服的記憶材質，所以平時它除了是餵奶功臣外，還身兼腰枕/靠背/坐墊枕等數職！

3、多多吮吸，每次吸都盡量排空

?孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激，充分按摩乳暈，吸奶才能更輕鬆。而且每次哺乳後要讓寶寶吸空乳房，下次乳汁才能更快更多的產生喔~要是奶喝不完積在乳房裡，可能會發生堵奶、奶脹的狀況喔！

4、兩邊都要吸，最好同時吸

?如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少，所以每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。

?有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，可以先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

?如果寶寶喝奶時，另一邊的乳房有奶陣反應，可以用吸奶器把奶存起來。

?親喂結束後，或者寶寶睡覺但是乳房泌乳時，最好用吸奶器把乳房裡的奶吸空，裝進儲奶袋裡冷藏。這樣，給寶寶夜奶時就不用親力親為啦，可以讓薯爸幫幫忙，自己補補覺，充足的睡眠對哺乳期的麻麻也是很重要的喔！

【助攻神器】——美德樂 電動吸乳器 +吸乳胸衣

美德樂吸奶器是薯媽圈裡口碑超好的吸乳器，被稱為「吸奶器中的戰鬥機」，獨有的雙韻律吸乳技術模擬寶寶的吸奶力度，刺激階段快速刺激噴乳發射，吸乳階段讓麻麻乳汁更快流出，力度都能一鍵調節，不怕傷到乳房~

?要是預算寬裕一點，可以選美德樂 Medela 飛韻雙側電動吸乳器，吸奶分分鐘搞定~

@PattyPan： 絕對的神器！！真的是沒有對比就沒有傷害，飛韻最大的好處就是快，半夜起來吸奶15分鐘搞定，而且一點不疼，奶陣也格外的多！每次都用免手扶的胸衣配件，太方便了，再也不用一手扶著，彎著腰吸奶了，也不用來回來去的調整位置，最後一張是效果圖，就是造型比較雷人哈哈。

【助攻神器】——儲奶袋

麻麻奶水多，寶寶一下子喝不完，如果不存儲起來就太可惜；重返職場的「背奶麻麻」們，平時在單位里吸奶後，也需要用儲奶袋存起來。

福利社裡也有很多口碑不錯的儲奶袋，最有名的應該是?Lansinoh 母乳存儲袋

5、下奶吃些啥

?敲黑板易錯點：千萬不要在生完孩子後馬上進補湯湯水水的補品。豬蹄湯、鯽魚湯啥的都必須得開奶後才進補，否則會漲奶，感覺超痛苦。要等幾天，乳腺完全通暢之後，再開始吃。

?補充水分：媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等，這樣乳汁的供給才會更加充足。

?下奶茶： 下奶茶說白了就是滋補茶，利用天然植物來調理麻麻產後虛弱的身體，對身體的恢復有很大的幫助，對乳汁分泌也很有益~

?營養素：有些麻麻本身氣血比較虛，總擔心奶水營養不足。但是吃太多大魚大肉又容易脹奶發胖，其實一點營養素就能解決問題~

【助攻神器】——地球媽媽 催奶茶

@Fairy_L： 通過美國農業部 100％ 有機認證、混合有機草藥混合傳統催奶草藥，如有機小茴香籽和復含礦物質的草本植物，幫助順利產奶，冰鎮或熱飲口味都不錯。

【助攻神器】——愛樂維 哺乳期複合營養黃金素 30粒

@梵醬： 小紅書上PO愛樂維孕婦維生素的很多，本身確實也是可以吃到哺乳期。但做功課的時候發現愛樂維也是有專門哺乳期營養素的。仔細比較會發現種類和含量都有區別，比如哺乳期版本添加了DHA和EPA和對眼睛好的葉黃素。術業有專攻，雖然哺乳期版本會比孕期版本貴一些，還是果斷入手哺乳期版本~

Part B：漲奶、奶脹應對篇

1、漲奶——產後頭2~5天，奶水明顯增加，乳房可能變熱，有點脹脹的，但是奶水照樣能夠順暢地流出。產後，寶寶如果不吸或少吸媽媽乳房，3、4天後媽媽會經歷非常疼痛的漲奶，而且程度跟之前寶寶吸吮頻率、時長直接相關。

2、奶脹——如果漲奶時沒有讓寶寶多吸吮，乳房可能會變得脹而硬，輸乳管受到壓迫，奶水不容易流出。麻麻還可能皮膚髮紅，甚至發燒呢。

▼完美應對指南▼

a、 消腫：可以採用冷敷的方法，還有很多前輩麻麻都說用圓白菜或土豆片外敷在硬塊部分，二十分鐘左右換一次的方法很有效喔。

b、 幫助奶水更快排出：勤喂寶寶，2小時左右就要吸吮一次，而且每次吸奶都要排空。

c、請專業機構的催乳師來按摩幫忙。

?易錯點：

?關於「大力按摩」

?奶脹時的「大力按摩」簡直痛到飆眼淚！但在乳汁淤積時，如果直接在硬塊位置大力按揉，不僅不能達到疏通的效果，還會導致乳腺組織受到傷害，很多乳腺炎甚至化膿性乳腺炎都是不當的大力按揉所致！所以對待乳房，應該要更加溫柔喔~

【助攻神器】——維蕾德 乳腺疏通按摩油

@bonbonbear： 產後四天開始下奶，漲的特別難受。經過催乳師、中藥、自行按摩，乳腺全通了，之後就沒有痛感。 Weleda乳腺疏通精油 吸奶前半小時按摩胸部，可以緩解脹痛，加速吸奶~

?關於冷敷和熱敷

這點連專家們也是有爭議的，其實，無論是冷敷還是熱敷，都是要看具體情況的。

?冷敷——可以減慢奶水分泌，緩解腫塊的疼痛。在堵奶嚴重時，可以每隔2、3小時冷敷1次，每次20-30分鐘，緩解後可以減少次數直到腫痛消失。

?熱敷——有助於乳汁流動，改善乳房循環，但僅適用於餵奶前或奶結嚴重需要將奶水排出乳房時，在餵奶前敷2、3分鐘就行，如果長時間熱敷，會加重組織水腫，導致乳汁更難以排出。

【助攻神器】——Lansinoh 3合1乳房護理貼 一對

@akira0810： 感覺奶量會有所增加，奶陣也來的快和多。買的時候看到說還可以做暖寶寶，拉肚子或者痛經的時候給予緩解，也算是一物多用，性價比比較高～另外一個作用就是放進冰箱里，製冷後敷在胸上，這樣就不用在乳腺炎的時候浪費捲心菜或者土豆片了~

Part C：糧倉呵護篇

1、乳頭呵護

哺乳期受罪最多的就是乳頭了，乳頭條件還不錯的都經常被「嘴壯」的寶寶吸得皸裂，更不要說乳頭先天條件不大好的麻麻了。呵護嬌嫩的小咪咪，麻麻在產前就要做好準備。

母乳媽媽必備乳頭膏

【助攻神器】——Lansinoh 乳頭膏

@煩人的桔子： 因為寶寶吸乳頭的姿勢也不正確，導致後來兩個乳頭都吸破了，破了以後寶寶再去吃乳頭，那個疼真是鑽心的。就趕緊入手了這款乳頭霜，抹了幾次下來寶寶咬破的地方很快就結痂了，然後等痂掉了就好了。確實用來急救非常管用，所以也建議母乳餵養的麻麻們可以備一支哦 ~

【助攻神器】——美德樂 乳頭 矯正器

很多乳頭凹陷及扁平化的薯媽哺乳起來困難重重。這款乳頭矯正器硅膠材質柔軟親膚，直接將中央的開口對準乳頭套上就可以了，在乳暈周圍施加輕柔自然的壓力讓乳頭漸漸突出。媽媽孕期就可以開始矯正，等待哺乳期就能安心給寶寶哺乳啦~

【助攻神器】——美德樂 乳頭保護罩

@土豆： 特別推薦美德樂這款乳頭保護罩，也就是很多人說的乳盾~現在寶貝出生了，把它套在乳頭上寶貝可以吸到奶了。也許是因為男寶力氣大 ，如果乳頭破裂套上也可以減輕痛苦，有三種不同大小可以選擇哦

2、乳房呵護

對年輕的小紅薯來說，哺乳期還有一個「心頭大石」，就是乳房的下垂問題，甚至有不少麻麻「生前B罩杯，哺乳C罩杯，斷奶A罩杯」...想想感覺連空氣都悲傷。想要哺乳方便，哺乳期過後胸型依然美美噠，那挑個好bra就至關重要啦~

【助攻神器】——哺樂多 哺乳內衣

@窗台上的喵星人： 大牌工藝，處處都能看得到這款哺乳內衣多麼用心，從設計，款式，美觀度，到穿著的舒適度，都讓人讚不絕口，尤其是罩杯立體化的設計，足可見用心程度。

?克服了這麼多困難，還能實現母乳餵養的麻麻們，簡直都像是女超人，快給自己鼓鼓掌吧！

下載小紅書app，學習更多孕期小知識吧~

微信公眾號：xhsapp

微博：@小紅書

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！