腸道不蠕動 究竟是為何？

正值壯年的李師傅告訴我們，自己的胃病已經有十多年了，起先治療過一段時間，病情也緩解了許多，但最近熬了一次夜，胃病又犯了，同時他的腸道也出現了問題。

由於腸道蠕動出現了問題，每次吃飯之後，李師傅都要通過下蹲或者平躺才能促使腸道蠕動，可謂苦不堪言。接到李師傅打來的求助電話，幫忙記者為他聯繫了市中醫院名醫館的殷鴻主任。

殷主任介紹，由於李師傅的腸道比一般人長，所以食物的消化速度也會跟著變慢，這也是李師傅經常感到胃部不適的根本原因。而在意外顛簸後，李師傅的腸道出現了下垂的癥狀，使得腸道蠕動更為緩慢，以至於不能正常蠕動。

針對李師傅的病情，殷主任制定了一套健脾助運的治療方案，他給李師傅開了一劑藥方，並叮囑李師傅十天後到醫院進行複診，定期診斷病情，此外專家還叮囑李師傅回去加強運動，以此來促進胃腸蠕動。

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閱讀延伸

胃病在任何季節都可能會發作，夏季是胃腸疾病的易發期，俗話說，胃病三分靠治七分靠養，想要胃部安康，我們要做好日常的調養，合理的飲食是非常重要的，同時我們也要養成良好的運動習慣，下面就為大家介紹增強胃腸蠕動的三種簡單運動。

一個星期中盡量找出2～3天來運動。因為運動可以促進血液循環，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動、增強力量，消除精神壓力等，一些運動姿勢還可以預防胃部不適。

跪姿前傾

雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。

伏地挺身

俯卧(趴在床或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。

雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

有胃痛的朋友可以在家裡嘗試一下以上的練習，以強化消化器官、解除胃部不適。

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