疼痛致大病，男人要特別注意這幾個「疼痛」

腹部強烈刺痛

這種痛感就像被刀割一樣，可能是腹部器官產生了炎症，如闌尾炎，胰腺炎或膽囊炎。具體判斷方法是：右下側腹部疼痛可能是闌尾炎;腹部上部疼痛且白細胞水平升高，可能是膽囊炎;胸骨下方疼，可能為胰腺炎。

注意

1、右下腹痛

首先應想到是否患上闌尾炎。如剛開始為上腹部疼痛，數小時後轉為右下腹痛，伴有噁心、嘔吐等，多為急性闌尾炎。此外，還應考慮小腸、盲腸、右輸尿管問題。如伴有尿頻、血尿等很可能是輸尿管結石。女性還應注意右側卵巢及輸卵管是否出現問題。

2、右上腹痛

應重點考慮肝臟、膽囊的問題，如急慢性肝炎、肝癌、膽囊炎、膽結石等都可能導致右上腹疼痛。此外，還要注意胰腺、十二指腸、右腎、大腸右段等部位是否出現問題。

3、左上腹痛

首先應考慮脾、胃的問題，還需注意胰腺、左腎、大腸左段。如左上腹持續疼痛，伴有陣發加劇，波及兩側腰部，並因進食而增強，則很可能是急性胰腺炎。

首先應考慮脾、胃的問題

4、左下腹痛

可能是下結腸或直腸的問題，如腸梗阻、闌尾炎、腸炎、痢疾、腸道寄生蟲病等，也應考慮是否和左輸尿管有關。女性還應考慮是否左卵巢及輸卵管有問題。

5、腹腔廣泛性疼痛

可能由多種原因引起，如胃潰瘍、闌尾炎、膽囊炎等，都可能導致整個腹腔出現持續劇烈的疼痛。

6、肚臍周圍疼痛

主要應考慮小腸及胰腺的問題。

持續的足痛或脛骨前疼痛（小腿疼痛）

如果腳背和小腿持續疼痛，運動時加劇，休息時也不消失，止痛藥無助於緩解癥狀，那麼可能是過度訓練或鍛煉導致的疲勞性骨折。最好進行X射線掃描，確定骨折位置，同時停止一切劇烈活動，直到痊癒。

運動之前做好腳的熱身

首先，要選好鞋子。鞋子不合適，可能會導致足部或踝關節得不到足夠的支撐，這不僅容易腳疼，還可能造成扭傷。如果穿的是舊鞋，那要注意腳底和跟部接觸地面時，衝力不能太大，以及鞋底的摩擦力夠不夠。鞋不能穿得太緊，這容易壓迫足部神經，進而引發疼痛。

其次，不在硬的路面上運動。在水泥或柏油馬路上跑步，地面非常硬，容易產生足部不適。如果生活區附近有草地、樹林，可以考慮從中找到一條適合自己跑步鍛煉的路線。最好是在操場上鍛煉，橡膠地面最適合跑步。

再次，運動前腳也要熱身。眾所周知，跑步前要熱身慢慢進入狀態，但不要忽略了腳部的熱身。可以先步行或慢跑啟動，此外也可做些熱身活動操進入狀態，比如拉伸腳底及腿部的肌肉。腿部肌肉活動開了，也有利於保護足部不受傷。

最後，運動要量力而為。通常來說，有痛感往往是身體向你發出的某種信號。

短暫的胸痛

這種疼來得快也去得快，猛一下疼痛，然後又消失了，可能是消化不良或心臟病發作所導致的，應儘快到醫院檢查心臟組織是否受損。

如何預防心臟病

1.控制體重，據研究表明，體重與得冠心病的概率成正比，另外，伴有糖尿病的高血壓患者要比沒有患有糖尿病的高血壓患者易得冠心病的概率多一倍。

2.戒酒，美國科學家實驗發現，過量攝入乙醇對心臟有毒害作用，會減弱心肌的收縮能力。

3.戒煙，吸煙有害健康，人人都知道，但你知道煙草中的煙鹼會使心跳與血壓不正常嗎？中老年的吸煙男性比不吸煙的正常人要易得冠心病，且概率為三倍。另外，吸煙也是造成心絞痛發作和猝死的重要原因。

4.改善生活環境，環境污染及噪音較大的地方有可能會誘發心臟病，因此，長期在比較惡劣環境下生存的讀者，小編建議你們換下新環境，無噪音的，空氣清新的地方，這樣便能有益身心健康。

5.生活規律，任何疾病都跟微不足道的生活安排有關，你應該飲食均衡，積極並維持性地參加適量運動，保持心情愉快，不熬夜不過度勞累，促進身體新陳代謝，疾病便會遠離你。

腿部腫痛

尤其是一條小腿腫脹，一觸即疼，有一種由內向外的灼燒感。可能是因為血液在深靜脈不正常凝結導致的血栓，如不及時就醫，嚴重的會造成肺拴塞威脅生命。最好儘快做靜脈造影確定血栓位置、範圍等，然後運用藥物消除血栓。

對策

腿部血栓的話，這是一種周圍神經性的血管疾病，主要是因為血管堵塞引起的病情發病，是可以通過藥物來治療好的，平時用藥物治療可以緩解病情的發病程度，最好是積極的中藥調理的辦法治療比較好的，平時注意一定要飲食清淡，少吃油膩的食物，避免引起血液循環不好的情況加重，應該注意適當的進行一些體育鍛煉是最好的，注意多休息，多吃維生素多的食物好。

背部劇烈疼痛

如果彎腰打掃衛生這樣的小事也會引發極度疼痛，熱敷、休息和服用止痛藥都無濟於事，又不是因為運動造成的傷害，那麼就可能是動脈瘤或腎結石引起的，後者的疼痛會更加劇烈。最好儘快接受CT掃描以確定病因。

腎結石的預防方法

1.大量飲水：飲水對於預防腎結石是十分有效的，多飲水可以增加尿量，降低尿石成分的飽和度。據統計，增加50%的尿量可以使尿石的發病率下降86%。餐後3h是排泄的高峰，更要保持足夠的尿量。臨睡前飲水，使夜間尿相對密度(比重)低於1.015。

2.注意營養：保持每天攝入蛋白的量為75～90g，以保持能量的平衡，降低尿石發生的危險。對有家族性高尿酸尿或有痛風的患者，應限制蛋白的攝入量為1g/kg體重。控制精製糖的攝入。忌食菠菜、動物內臟等食物。

3.對症治療：治療造成結石形成的疾病，如原發性甲狀旁腺功能亢進、尿路梗阻、尿路感染等。

4.定期複查：尿石患者在結石排出後必須定期進行複查。這主要是因為：對絕大多數結石患者來說，排出結石後，造成結石形成的因素並未解決，結石還可能複發。除了在手術時明確結石已經取凈外，無論採用什麼方法碎石，體內都可能殘留一些大小不等的結石碎片，這些結石碎片就可能成為以後結石複發的核心。

5.適當運動：適度的運動可促進體內器官的擺動，促進小結石排出。專家建議患者做垂直的上下跳躍運動，有助於腎結石排出；而對於腎下盞的結石，患者應該以倒立運動為宜，使腎結石向上運動，逐漸移行出腎臟。

小便疼痛

還有一種疼痛各位男性朋友注意，那就是小便疼痛。不但尿尿的時候會有明顯痛感，而且尿液的顏色猶如鐵鏽一般，這時候很可能意味著膀胱癌。如出現這種情況，趕緊去醫院檢查，確診後要儘快治療。

男人如何保養膀胱

1、排尿時注意

膀胱最主要的一個功能就是排尿，男性朋友們，你們尿尿的時候，是否出現過這種情況，尿完尿之後，會有尿液留在褲子上，這就是因為你在排尿的時候，壓迫了尿道，阻礙了尿流，所以男士排尿時，要盡量把褲子脫得足夠低，尿完之後，最好輕輕的捏一下陰囊的下面，因為陰囊是最有可能儲存尿液的地方，這樣才不會尿到褲子上。

2、不要憋尿

從小上學開始，父母就告訴孩子，千萬不要憋尿，有尿了就舉手告訴老師，去上廁所，為什麼不要憋尿呢？因為長期憋尿會患尿毒症，因為尿液儲存過多，超過了膀胱的容量，尿液可能會迴流。另外，尿液長時間不排出，會對盆腔造成刺激，抵抗力下降，尤其是男性朋友們，更值得注意，因為長時間憋尿，會造成前列腺肥大，患一系列的前列腺疾病。

3、戒煙

據科學研究發現，長時間吸煙的人，尿液中含有的致癌物質濃度較不吸煙的人要搞得多，香煙中含有大量的尼古丁等多種致癌物質，所以大家應該戒煙，才能保證膀胱的健康。

4、多飲水

喝水喝的越多，排出的尿液也多，能夠排除身體里的毒素。喝水少的人，排出的毒素相應的也少。

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