保持3個習慣，養成「易瘦體質」，遠離肥胖煩惱
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減肥是一輩子的使命，不過現在減肥的方法真的太多了，如果你經濟情況不是很樂觀，去不了什麼美容院養生所，那麼就得自己樹立養生觀念，管住嘴，合理飲食和運動，這是最科學的。今天，小編想分享6個有益於瘦身的習慣，長期堅持下去，體重秤上的數字會不再驚心，養成易瘦體質，遠離肥胖煩惱。
方法一：早吃好、午吃飽、晚吃少
不吃早餐的人更容易發胖！因為機體經過幾個小時也一直在消耗能量，這時候你的身體呈現飢餓的狀態，一旦沒有早餐做儲備能量，我們會不知不覺吃下更多的食物。中午吃飽了之後，晚飯吃得少就很容易做到了。
方法二：吃飯速度要慢
吃飯慢的時候，唾液和胃液對食物進行消化的效果要好很多，在你細嚼慢咽的過程中，你很可能發現自己已經吃飽了，這樣的方式有利於減少食量。
方法三：不吃甜食、少吃肉
愛甜食的你也不要太放縱自己，不要沉浸在美味中忘記了減肥時的辛酸淚；香香的肉食也要少吃。實在忍不住吃了，就要想辦法運動把吃進去熱量消耗掉，減少負罪感。
除了這些習慣日常要注意養成之外，很多食物都有非常好的減肥效果。
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