睡前運動能夠起到很好的豐胸作用，尤其是對塑造良好的胸型，可謂是最有效的方法！

睡前運動能夠起到很好的豐胸作用，尤其是對塑造良好的胸型，可謂是最有效的方法了，能夠很好的防止胸部下垂。睡前小運動主要目的是運動大胸肌以增加胸部彈性。大胸肌上的乳腺和脂肪等如果失去了堅實的基礎，不論怎樣護理都是白費功夫。而乳腺發達與否又與雌激素的分泌密切相關，血液循環也會因此受到更大的影響。

第一步：將雙手分別四指併攏與大拇指分開。將四指貼於乳頭上，向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是，在按摩豐胸時動作一定要輕柔，絕不可用力過重，以免傷害肌膚。

第二步：將左手掌貼於右鎖骨下方，然後慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留後再按原路推摩至鎖骨下方。重複此豐胸動作3次後，換用右手掌貼於左肩鎖骨下方，重複上述豐胸動作即可。

第三步：將右手掌貼於左胸內側乳溝處，然後自右向左推摩左側胸部直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反覆做3次。完成後換用左手貼於右胸部內側乳溝處，重複上述豐胸動作即可。

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