健康不等於長壽！一位保健專家給所有老人的肺腑之言

健康不等於長壽！一位保健專家給所有老人的肺腑之言

今天共享的是保健教育專家趙建成的心得，建議大家認真看看。

1、健康不等於長壽

健康和長壽是兩個不同的概念。健康只能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續性，

健康的人，生存質量較好，而長壽的人，生命力較旺盛。

2、生命有時在於運動，但有時也在於靜養

過去對於健康有種說法，說是生命在於運動。這種說法是不全面的。人的健康包括兩個方面，即身體和心態，也就是所謂的身心健康。

烏龜不愛運動，但卻長壽，所以人們有「千年王八萬年龜」的說法，然而你如果讓它一個勁地運動，它一定會折壽。猴子愛運動，人稱「嗦猴子」，如果讓它靜養，能把它活活給憋死。人也是如此，有靜養型的，也有運動型的，是運動，還是靜養，要因人而異。

3、長壽的基礎——沒心沒肺

這裡說的沒心沒肺不是真正的傻，二杆子那樣的人，而是學會了不把情緒當作負擔，不把生活壓力當作精神壓力，拿得起，放得下。

不值得計較的事，你一笑置之；不值得計較的人，就漠然處之。有些事你無能為力，拍桌子打板凳毫毛用處，那你何必心生無名之火？有些事已經不能改變，你再多的後悔也改變不了那既成事實，你何必皺起眉頭悶悶不樂？

所以，老年人一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。「只有沒心沒肺，才會活的不累」。

4、長壽和飲食的關係很複雜

長壽是每個人都關係的話題，合理的生活習慣和健康的飲食都是長壽不可少的。

人是從猿進化而來的，本來就是吃素為主的，但進化的過程中一部分人改變了飲食習慣，如內蒙、新疆、西藏人，沒有太多的素食，不吃肉吃什麼？幾代人傳下來就適應了。而沒有遺傳吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代謝不掉。

張開你的嘴巴看看你的犬齒，如果很發達，你就是能吃肉的那種類型的人，因為犬是吃肉的動物。否則你吃多了肉就沒有好下場。

5、長壽與睡眠的關係值得探討

每個人都希望有個健康的身體，希望可以擁有長壽，都知道擁有健康的睡眠質量才能擁有長壽的身體，睡眠的長壽的關係一直的很密切。

有人說睡眠必須充足，所以有的老人吃了晚飯八、九點鐘就睡了，但有人每天都很晚才睡，也從來不講睡什麼子午覺。

我覺得，各人有各人的不同的作息習慣，只要按照規律去作息，自自然然地，不過勞、不過少、不過多，自己覺得舒服就行。

6、用藥的問題很麻煩

現在許多人不能頤養天年的另一個原因就是隨便亂吃中西藥。

亂用西藥的結果更是嚇人。大多數西藥都是化學合成的，是地球上原本沒有的東西，因此，一旦亂用，會導致多臟器損傷，直接影響到人的健康和壽命。

中草藥絕大部分是地里長出來的，是和糧食、水果、蔬菜一個來源，比西藥相對安全許多，因此我勸大家防病、治病盡量用中藥，少用或不用西藥。

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