吃什麼零食不長胖又養顏

其實愛吃零食的不光有孩子，還有女人。但是我們也知道，要想減肥，可是要管住嘴的，可是總也管不住，尤其是到了下午的時候，下午茶的時間辦公室的姐妹們都開始咯吱咯吱的吃零食，你是不是也饞了呢，別饞了，我們也來吃零食，而且是不會長胖，那吃什麼零食不長胖又養顏呢，下面給你介紹的零食你都可以吃喲!

吃零食可能是女性的天性，就沒有不喜歡吃零食的姑娘，除非是怕發胖拚命忍住不吃。但是，辦公室里到了下午，大家都喜歡吃吃零食休息一下，不吃吧，難免不太合群，而且看著別人吃，自己也會嘴饞;吃吧，吃了不動又很容易發胖，該怎麼辦呢？

女性吃零食怕胖？沒關係，只要吃對零食，不僅不會發胖，還能養顏讓你變漂亮呢!

南瓜籽 南瓜籽中的磷和胡蘿蔔素、維生素E，能滋養牙齦和牙槽骨，預防牙齦萎縮，此外，南瓜籽還含有豐富的鐵、鋅、鎂等微量元素，是理想的健康零食，不過怕胖的話還是要控制一下攝入量哦。

藍莓干 藍莓具有名目的功效，非常適合電腦族，而且還含有化合物紫檀芪，是非常好的抗氧化劑，不僅如此，藍莓還有豐富的維生素，在免疫力下降的秋冬換季時分，能夠幫助我們提高抵抗力。

海苔 海苔熱量低，纖維含量卻很高，幾乎沒有讓人發胖的風險，而且海苔還含有維生素B族，能預防神經老化，調節機體新陳代謝，有延緩衰老和保持皮膚潤滑的作用。此外，海苔對調節甲狀腺機能也有一定好處。

山楂 山楂的作用大家都知道，開胃健脾，是極好的應對積食、消化不良的食物，辦公室一族容易腸胃不適，吃點山楂可以健胃消食，還能化滯消積，消除多餘的脂質。

阿膠棗 棗類是秋季的最佳水果，有助補血健脾、補中益氣，令人面色紅潤、皮膚光潔有彈性，有「青春果」之稱。加上阿膠，口感甜潤且營養豐富，還能起到滋補女性的作用，是辦公室必備的小零食。

女性吃零食要會吃懂吃，才能避免發胖和美容養顏，辦公室MM們想一邊過嘴癮一邊變漂亮，就趕緊把上面這些小零食記起來!但是還要記住的是，雖然吃這些零食不長胖，但是也不要胡吃海吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！