夏天自己做涼茶,消燥祛火,清甜甘潤,再也不怕吃燒烤長痘痘!
夏天眨眼就到了,天氣悶熱,易怒易煩,所以要多喝一些清熱祛火祛燥的涼茶。涼茶,本來是廣東南方等地夏天常喝的飲料,隨著信息的發達和傳播,即使北京的人們也喜歡上了它們。如我們知道的王老吉、加多寶,都是涼茶系列的。但這些都不便宜,而且只能一人喝一罐,特別是對血糖高的人來說,也不太適合,所以咱們自己買材料煮吧。而且,所謂的涼茶不是真的拔涼拔涼的,熱喝、溫喝、涼喝,根據您自己的喜歡來決定吧!
【茅根竹蔗葛根涼茶】
材料:茅根、竹蔗、葛根、無花果、蜜棗、雪梨乾、小黃糖、清水
廚具:養生壺(用普通的燉鍋、砂鍋、煮鍋也可以)
製作過程:
1.真空包裝的涼茶材料準備好,小黃糖也可以換成冰糖,其實不放也很清甜的;
2.打開包裝,看這些材料好整齊、新鮮:粗的是竹蔗,細的是茅根,大片的雪梨乾,單顆的是蜜棗,右側的小球球是無花果乾,白色的大片是葛根;
3.將全部材料放入養生壺中,加入適量的清水,這個量的材料可以煮兩三遍,夠一家四口喝一天的;
4.選擇「花茶」程序,調整時間為30分鐘,看,涼茶出淡淡的黃色了,而且散發出清涼的氣味;
5.可以將第一遍煮的茶倒出來,溫熱時或者放涼可喝;也可以再加水將材料煮兩遍,將三次的茶兌一起煮。小黃糖可加可不加,因為已經很清甜了。
小貼士:
1.現成的食材,無需自己配比,也不用清洗了,直接投到水裡使用,煮三次,兌一起,溫喝胃腸舒服,涼喝祛暑納涼;
2.沒有養生壺,用普通的砂鍋、燉鍋即可,不推薦使用鐵鍋,會跟食材發生反應,產生不好的物質。
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