晚上肚子餓吃宵夜 這些健康食物別錯過
在生活中，我們大家對於宵夜都是不陌生的了吧，每個人都希望自己能夠吃的健康了，在晚上的時候很多人都容易餓了，這時候不妨吃上些宵夜了哦，那麼我們應該怎麼吃比較好呢，下面就讓我們一起來看看哪些食物適合吃吧。
土豆
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物，這樣的食物很不錯，我們完全可以通過吃這樣的食物來有效的促進身體健康，在夜宵的時候吃上一個土豆，不僅可以飽腹了，而且我們不會因為吃土豆而傷害腸胃。
燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合 其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
杏仁
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔，而且這樣的食物是可以幫助我們補充很多營養的了，不僅能夠幫助我們安神助眠了，還可以起到很強的保健功效，是我們大家不能錯過的哦。
亞麻籽
亞麻籽可稱作「振奮情緒的天然食品」，富含Omega-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙，情緒低落之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。
全麥麵包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦，並在那轉化為複合胺。這樣的食物對於我們的身體健康來說是很有好處的了，可以幫助我們起到很強的保健功效，可以有效的讓我們安神助眠，是大家在吃夜宵的時候不能錯過的食物了哦。
上面就給大家推薦了幾款食物，這些食物是我們在夜宵的時候很適合吃的了，不僅味道是很不錯的了，而且我們吃起來的口感也很棒哦，這對於我們現代人來說是很適合吃的了，大家完全可以通過吃這樣的食物來促進身體的健康了哦。
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