夏季清熱解暑喝這些比冷飲好

隨著時間的流逝，現在我們已經到了夏季了，我們大家都知道夏季是一年之中最炎熱的時候了，因此很多人都會大量的出汗了，想要多喝些水，還有很多人喜歡吃冷飲了，覺得可以清熱解渴，其實我們還有更好的選擇哦，下面就讓我們大家一起看看吧。

白開水

白開水是最好的飲料，是最符合人體需要的飲用水。白開水煮沸後，潔凈、無菌，既能保持原水中某些礦物質不受損失，還可使原本過硬的水質得到改善。而且經濟實惠、製取簡單、飲用方便。可以說白開水是滿足人體健康最經濟實用的首選飲用水。每天清晨起床一杯溫開水尤為重要，可以給細胞補水、稀釋血液濃度，補充一夜所消耗的水分，這是我們大家需要去注意的了，白開水是很不錯的飲品了，在夏季的時候喝白開水是最好的選擇了，可以幫助我們有效的補充水分，還可以通過喝白開水來幫助我們有效的清熱解毒哦。

綠豆湯、酸梅湯

綠豆湯和酸梅湯都是夏天最受歡迎的飲料了，清熱解暑，開胃消食，冰爽可口，還有一定的保健作用。算是火熱季節的最佳飲品。雖然市場上有現成的瓶裝酸梅湯賣，仍是建議大家自己在家煮酸梅湯。先去中藥店買一些烏梅和山楂干，用十幾粒烏梅，十來片山楂干，沖洗乾淨，倒入大砂鍋中，加入足夠的水，煮約半個小時就可以了，最後放上幾粒冰糖調味，還可以撒上些桂花。待晾涼後放入冰箱冷藏一會再喝，特別清涼可口。

清淡的茶水

經常適量飲茶，對健康有不少益處。而且雖然我們是喝熱茶，在夏天卻有很好的消暑作用，一杯溫熱的茶水喝下去，非常有利於身體散熱，使人渾身通透涼爽。消暑作用比冰鎮飲料可強多了。但是不建議喝濃茶，因為濃茶會影響消化功能，茶葉中的鞣酸也會阻礙鐵的吸收。淡淡清茶一杯，既舒心又養人，這是特別好的養生方法了哦，不過我們在喝茶的時候也要適量了哦，如果喝的太多了，那麼也會對身體造成影響了。

想要讓我們大家在夏季的時候清熱解渴，那麼就不要總是吃冷飲了哦，上面給大家推薦的這幾款健康的飲品都是可以幫助我們清熱解渴的了，而且還有很不錯的養生功效了哦，夏季的時候我們大家就要以這些飲品為主了。

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