前天無意間又看到著名電影演員、好萊塢巨星奧黛麗-赫本主演的電影《羅馬假日》，她在影片中俏皮靈動的眼神，自然迷人的微笑，飄逸的裙擺，驚艷了無數觀眾，也點燃很多人心中對美好生活的嚮往。

可是這樣一位傾國傾城的傳奇佳人，卻在63歲時因腸癌撒手人寰。從做手術到辭世，只有57天。她的香消玉殞令無數人惋惜心痛。

今天在這就講講結腸癌相關的知識。

了解疾病，是為了讓它離我們更遠。

我國腸癌的發病率在腫瘤的發病率中也已由原來的 5~6 位, 上升到第 3 位, 僅次於肺癌和胃癌。

早期大腸癌經外科切除可能基本痊癒。如能在非常早的腺瘤癌變或粘膜癌時，經結腸鏡作摘除術即可根治惡性病灶。

有很多人把結腸癌當成了痔瘡、闌尾炎、甚至貧血等，從而延誤了治療時間。

對付結腸癌，關鍵在於「早」，即早發現、早診斷、早治療。因此，如能注意腸癌的早期表現，則可以防患於未然。

早期大腸癌 12 個警告信號：

1、年齡 50 歲以上

2、20- 40 歲時精神受過打擊

3、肛門出血, 大便中有濃血或有粘液血液

4、不規則的下腹腹脹、食欲不振、消化不良

5、大便習慣不正常, 次數增多或溏泄

6、腹瀉與便秘交替進行

7、大便隱血陽性

8、血色素低於 10 克

9、有結腸或直腸息肉摘除歷史

10、原因不明的貧血

11、原因為明的體重減輕

12、癌胚抗原 >5.0mg/ml

如果您具備其中的三項，就應當及時到醫院進行檢查。

專家認為：90%的大腸癌可通過合理的飲食加以預防和控制。

飲食：預防大腸癌, 要建立合理的飲食結構, 使之營養均衡。

排便：每天定時大便不僅僅是良好的衛生習慣, 更是保健的重要內容, 可以把體內的致癌物質及時排出體外。

運動：可以促進腸內化學物質活化, 有助於減少得大腸癌的機率。

美國營養師還特別建議：為了更有效地預防大腸癌，應該吃7種健康食物。

具體包括

① 三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的深海肥魚

② 富含膳食纖維的燕麥或穀物

③ 具有抗炎屬性的橄欖油

④ 富含葉酸和B族維生素的豆類

⑤ 每天5至8份新鮮水果蔬菜

⑥ 富含番茄紅素的西紅柿

在此基礎上，還應該避免油炸食物、加工肉食和精製澱粉類食物。

東科教授提醒：

早預防、早發現、早診斷、早治療。做到四個「早」，任何疾病都不可怕。

本文由東科教授談養生（dkjstys）原創， 轉載需授權！

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