為什麼伸展運動對減肥效果非常好

伸展運動的難度很低，但是減肥效果非常好。

身體僵硬對健康和減肥非常的不利

身體發硬很容易變胖。因為身體發硬的時候血液循環和淋巴循環非常的不通暢，很容易造成廢物和毒素的堆積，不能及時的排出體外。最後造成脂肪堆積。

肩酸也是肌肉硬和血液流動不好的一個癥狀。腰痛是因為身體硬，腰部負擔過重造成的。

身體變硬後血液的流動變得緩慢，身體必要的營養和氧氣被運送的也慢了，導致代謝變低，能量消耗的效率變低，最終容易變成易胖的體質。

伸展運動使身體變柔軟，徹底改變體質

身體變得柔軟後，肌肉和筋腱的柔軟性就會提高，血液和淋巴的循環會變好，代謝也會提高，就會變成易瘦的體質。

肌肉的靈活性提高後，可以擴大關節的可動範圍，日常生活被消費的卡路里自然會變多，這個也是變瘦的一個原因。此外，血液和淋巴的流動變好的話，可以消除寒症和浮腫等。

伸展運動讓肌肉有更好的狀態，幫助肌肉伸展。伸展運動可以提高肌肉的靈活性，除了可以擴大關節的活動範圍，還有可以調整呼吸，緩解精神緊張等作用，對身心狀況的調整都能起到很多的作用。

通過伸展運動，身體變得柔軟後會幫助消耗大量的卡路里。

因為身體很硬，所以運動範圍很窄，運動起來又會造成疼痛，所以就不喜歡運動，越不運動越會僵硬。這是一個負面的循環。

所以建議身體很硬的人，一點一點的做伸展運動，慢慢的將身體打開，變得柔軟，徹底的改變全身的循環。將身體改善到正面的循環中來。調整身體狀況，改變體質，最後變得更加的苗條。

也就是說，身體堅硬的人做伸展運動，減肥效果會更高。

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