再嘴饞孕媽也得忌口的零食，太坑寶寶了！

孕媽能吃的零食：

1、葵花子：養顏

葵花子富含亞油酸和大量維生素E，可促進胎寶寶血管發育，同時還有增強孕酮的作用，有助於安胎。

2、花生：補充維生素B2

孕媽咪常吃花生能夠預防產後缺乳。此外用新鮮花生葉煎水代茶飲，還能夠有效防治妊高症。

3、核桃

核桃營養價值高，更是有補腦的功效。

4、開心果

開心果蛋白質含量約佔20％，糖約佔15％－18％，還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉等數十種礦物質元素。

5、巧克力

巧克力中所含的銅元素對胚胎髮育具有重要作用。有些巧克力中添加了卵磷脂，對胎兒大腦發育大有好處。

這些零食，孕媽盡量別吃！

1、爆米花

爆米花中含有大量的鉛，鉛對大腦細胞的危害相當大，會嚴重損傷胎寶寶的健康。

2、油條

油條和做煎餅時放的薄脆中都可能含有鋁，攝入過多會損害胎寶寶的神經發育。

3、休閑小吃

主要是指鍋巴、辣條等一些含有大量味精的休閑小吃。

4、冷飲

含糖高的飲料主要是水和糖，多吃影響食慾，且冷刺激還可引起腹痛、腹瀉。

5、牛肉乾

一些牛肉乾、魚蝦中都含有大量的鹽，如果在懷孕期間攝入過量鹽份，則極可能引發妊高血症。

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