長期熬夜會增加男性患癌風險！趕緊洗洗睡吧

熬夜是現代人的「通病」，對很多年輕人來說，晚上10點以後夜生活才剛剛開始，凌晨2、3點睡覺是常事。但最近的一項研究表明，長期熬夜會增加男性患癌風險！

如果熬夜關乎生死，你還會覺得充足的睡眠是一種奢侈嗎？

一項對美國823000名男性的長期研究發現，小於65歲、每天只睡3~5小時的男性，患致命前列腺癌的風險比那些每天睡7小時的男性高出55%。如果每天只睡6小時，則意味著患癌風險要高出29%。

前列腺癌是發生於男性前列腺組織中的惡性腫瘤，是前列腺腺泡細胞異常無序生長的結果。為什麼睡眠不足會增加患前列腺癌的幾率呢？

研究者將原因歸結為褪黑素，它是一種能夠調節睡眠的激素。褪黑素水平較高時能抑制腫瘤生長，而睡眠不好的人體內此激素少，無法很好的抑制腫瘤細胞，患癌幾率就會增加。

此外，黑色素水平低下會導致基因突變、氧化損傷增加，同時會削弱DNA修復及免疫系統，導致抑癌基因的紊亂。這些都會增加患前列腺癌的風險。

研究以65歲為界限，睡眠不足為什麼不會導致65歲以上的男性患前列腺癌的風險增加呢？研究人員表示，原因可能是隨著年齡的增加，夜間黑色素的自然降低削弱了睡眠不足帶來的不利影響。

為了預防前列腺癌的發生，通常男性應在50歲時開始前列腺癌篩查，如果有前列腺癌家族史，則應在40歲時就開始前列腺癌篩查。前列腺癌篩查的頻率最好是每年一次。

目前公認的前列腺癌篩查最簡便的方法是：前列腺直腸指檢和血清PSA檢測相結合，兩者在篩查中的作用都十分重要。絕大多數前列腺癌是由PSA異常而發現的，佔了80%。

多項研究均表明，充足的睡眠更有利於健康。成年人每天要保持7~8小時的睡眠，無論你有多少熬夜的理由，都不能以傷害健康為代價。所以，朋友們，別看手機了，趕緊洗洗睡吧！

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