6種體質的「負面影響」 不同食療方解決難題

體質就像一個人的「名片」，每個人的體質都有所不同。很多人並不清楚自己是什麼體質，其實，你是一些外部特徵和行為表現已經反映出了你的體質特點。

中醫「體質學說」認為，每種體質都有其典型癥狀，比如滿臉色斑、多愁善感、體形虛胖等等，要想解決這些問題，首先就要知道自己是什麼體質，然後對症下藥。下面我們來了解6種體質的典型癥狀，也可以說是它帶來的「負面影響」，以及如何解決難題。

痰濕體質：喝冬瓜湯

痰濕體質的人往往大腹便便、有啤酒肚、易出汗、嘴巴里很苦或者總感覺粘糊糊的感覺，這類人群容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。

痰濕體質的人要忌吃油膩的東西和甜食，推薦大家喝冬瓜湯來改善這一體質。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食能起到清熱解毒、祛濕的作用。

氣鬱體質：飲玫瑰花茶

提到氣鬱體質，人們就會想到「林妹妹」，多愁善感，體形偏瘦，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠等是這一體質的典型特徵。

可以常喝玫瑰花茶來疏肝解郁、理氣活血，此外，金橘泡茶喝，同樣能起到理氣的作用。黃花菜、海帶、山楂等食物也有行氣解郁的作用，可以常吃。

濕熱體質：吃荸薺、馬齒莧

濕熱體質的人經常出現口臭或感到口苦，鼻子和面部總是有很多油、臉上有很多粉刺痘痘等問題，大便容易濕滑、性子很急。

濕熱體質的人最好多吃溫和的、清淡的食物，比如荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧等。荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。此類人群要少吃辛辣的食物。

陰虛體質：吃木耳、鴨肉

陰虛體質的人一般較瘦，容易口乾、皮膚干、眼乾、大便干，並且不喜歡夏天、經常感到手腳發熱、臉總是很紅、脾氣不太好、容易失眠。

這一體質的人群要多吃補陰的食物，比如木耳、綠豆、鴨肉、冬瓜等性甘涼的食物，最好不吃溫熱的食物。

氣虛體質：喝山藥汁

氣虛體質的人群一般表現為反覆感冒、老愛出汗、說話聲音低、不愛運動、容易心慌氣短等。

山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。另外，可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。

血瘀體質：飲山楂紅糖水

血瘀體質的人一般面色暗沉、無光澤、容易長斑，身上莫名其妙經常出現淤青、早上起來刷牙有血、記憶力不好等。

這種體質的人要注意多吃疏肝解郁的食物、肥肉不能吃。推薦大家飲用山楂紅糖水，山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合調理血瘀效果很好。

這裡主要給大家介紹了幾種常見的體質以及其食療養生方法，大家可以對照一下自己是什麼體質，然後對症下藥，這樣才能讓身體變得更加健康。

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