五行與中醫養生有什麼關係？

中醫講究「五行」，即金、木、水、火、土，在人體中分別對應肺、肝、腎、心、脾五臟。五行平衡、五臟調和，才能維持人體的健康和氣血旺盛；而「五行虛弱」在中醫里並不一定指五臟有重疾，還包括很多被忽略的「亞健康狀態」。

金對應肺，與呼吸道疾病相關，如有呼吸急促胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等癥狀時，就需要養肺了。

強肺關鍵詞：潤

白色食物可使肺強健起來。如百合，可潤肺止咳，對呼吸道的調養效果最好。此外，白蘿蔔、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的功效。

中醫養生法：呼吸吐納。柏樹可清肺安神，每天上午8～10時或下午3～5時，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴呼氣，共做12次，長期堅持具有補充肺氣不足的作用。

食療法：潤肺佳品當屬羅漢果茶(羅漢果1個，將其切碎，用沸水沖泡10分鐘，不拘時頻飲)和秋梨膏(秋鴨梨500克，紅棗200克，生薑50克，蜂蜜250克，將鴨梨去皮，切成小丁，加適量水燒開，用小火煮30分鐘；生薑切成片與紅棗用同樣的方法煮成湯，過濾去渣；然後把鴨梨湯、棗薑湯、蜂蜜一起用小火煮5分鐘即可)。

木——肝

水對應腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫髮等癥狀時，就需要養腎了。

強腎關鍵詞：藏

調節不良情緒，控制自己的精神活動，盡量做到含而不露，遇到不順心的事，儘快放開。此外，在腎臟最弱的時間，不要熬夜，以怡養精神。

中醫養生法：唾液滋養將舌頭伸到上牙外側，上下左右攪動，讓唾液漸盈滿口，然後分3次咽下，每天旱、晚各做1次。

食療法：醋泡黑豆補水療虛，是中醫治療腎陰虛的「黃金方」；吃魚最為助腎，因為魚肉不但可以健腎，還能穩定情緒、增強記憶力和判斷力。

火——心

土對應脾，暴食傷脾，如有腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉鬆弛、身體水腫等癥狀時，就需要養脾了。

強脾關鍵詞：補

脾弱者可把午飯的時間提前到11點，此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力；晚飯1小時後吃1個甜性水果可健脾。

中醫養生法：腹部刮痧、隔姜艾灸。腹部刮痧，可幫助蠕動亢進的腸胃恢復正常，讓臟腑陰陽得到平衡。用薑片將艾炷和穴位隔開施灸，可以調順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！