開車打盹？你需要提高警惕

【如何能不在開車時打盹？】美國交通安全專家說，至少有五分之一的致命機動車輛事故涉及昏昏欲睡的駕駛。所以重要的是，睏倦的時候你認識到你在開車。

Benjamin McManus表示：「統計數字令人震驚，與通常每晚睡眠七個多小時的駕駛員相比，每晚睡眠時間只有四到五個小時的駕駛員發生車禍的可能性超過5.4倍。

McManus在大學新聞發布會中說：「昏昏欲睡的駕駛可以被認為是分心駕駛的一種形式，就像分心的駕駛者一樣，精神上的資源遠離昏昏欲睡的司機的任務。

駕駛睏倦的跡象包括眨眼增加;持續時間較長眼睛運動緩慢;反應時間減慢;決策不善。

在交通燈下睡著是一種死亡贈品，表示你太疲倦了，不適合再繼續開車。

「認識到這些跡象是預防的第一步，」 McManus說。接下來，你可以嘗試一些不同的策略來幫助保持清醒，他建議。

這些包括停下來休息;喝含咖啡因的飲料;或通過調整收音機，打開窗戶或與乘客交談來提高警覺性。

McManus指出，雖然這些行動可以幫助你，但並不一定是完美的解決方案。

McManus說：「停止開車小憩可能是這些普遍實施的對策中最好的，因為在這種情況下，小睡已經顯示減少駕駛障礙。 「研究告訴我們，作為睡眠的補充，小睡可以有效地保持持續的關注，學習和記憶。」

據McManus介紹，研究表明，安全駕駛需要至少7小時的睡眠。然而，很多人並沒有想到這麼多的關係。

「關於睡眠重要性的文化變遷可能會對所有人造成最大的影響，目前，我們傾向於將睡眠視為在即將到期或繁忙的時間表中犧牲的首要因素之一，認識到睡意駕駛可能有多危險這是使我們在路上更安全的重要一步，「他總結說。

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