3A腦營養：孕婦備產包必備

3A腦營養：孕婦備產包必備

准媽媽作為一個特殊群體，在其孕育生命的整個過程中備受關注。尤其是在飲食營養方面，更要面面俱到。只有全方位增強准媽媽的體質，才能讓寶寶健康快樂成長。

根據中國衛計委2012年發布的《食品營養強化劑使用標準》顯示，准許配方奶粉等添加來自藻類和金槍魚油的DHA。目前我國DHA攝入水平和母乳DHA含量呈現明顯地域差異，高於加拿大和美國(0.17%)，但低於日本(0.99%)。

中國營養學會提出，孕婦和乳母每日攝入DHA不少於200mg，通過葯食同源來加強DHA攝入。母乳是嬰兒DHA營養的主要來源，宜倡導和鼓勵母乳餵養。

在胎兒大腦發育階段，孕婦如果不注重營養吸收，則會直接或者間接導致胎兒大腦發育不全或者出生後智力低下，所以這也是一再強調孕婦必須補充3A腦營養的原因所在。

所謂3A腦營養，是指富含DHA、DPA、EPA等益腦脂肪酸，一種天然海洋營養物質，它對大腦生長發育起著至關重要的作用。3A腦營養可以在日常食物中少量攝取，也可以在深海魚油中獲取該營養物質，後者吸收效果更佳。

DHA作為一種長鏈多不飽和脂肪酸，是細胞膜的重要成份，富含於大腦和視網膜，與細胞膜流動性、滲透性、酶活性及信號轉導等多種功能有關。人體所需DHA主要通過膳食攝取，主要來源為富脂魚類和蛋黃，還包括母乳、海藻等。

由於3A腦營養對胎嬰兒腦發育和視網膜發育至關重要，因此對於孕期和哺乳期婦女而言，DHA亦可視為條件「必需脂肪酸」。孕期補充DHA能夠降低早期早產發生風險並適度促進胎兒生長並與胎嬰兒的發育有重大關係。

綜上所述，孕婦在孕期及時有效的補充3A腦營養，不但可以促進胎兒大腦神經功能發育，還可以增加視桿細胞盤的可塑性，提高胎兒視覺功能發育水平，在孕晚期補充3A腦營養更有助於改善嬰兒睡眠，減少新生兒睡眠驚醒次數，讓媽媽安枕無憂寶寶更健康

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