強迫症的癥狀及治療方法，如何自我預防強迫症？

強迫症是一種很常見的心理疾病，非常的普遍，可以說每個人或多或少都會有一點強迫症傾向。是什麼原因導致大家都有強迫症，我們應該如何去對治自己的強迫症毛病呢？

強迫症是一個「很時尚」的詞，因為在我們身邊隨處可見，幾乎人人都會有一點。每天都會看到我們身邊各種強迫症的表現，強迫症很磨人，但是你又甘願淪為強迫症的「奴隸」。磚家說了，強迫症是病，得治！那麼對於如此普遍存在的強迫症，我們自己如何治療？

強迫症的癥狀及表現

強迫症的癥狀主要可歸納為強迫思維和強迫行為。

強迫思維又可以分為強迫觀念、強迫情緒及強迫意向。內容多種多樣，如反覆懷疑門窗是否關緊，碰到髒的東西會不會得病，太陽為什麼從東邊升起西邊落下，站在陽台上就有往下跳的衝動等。強迫行為往往是為了減輕強迫思維產生的焦慮而不得不採取的行動，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有懷疑門窗是否關緊的想法，相應的就會去反覆檢查門窗確保安全；碰到髒東西怕得病的患者就會反覆洗手以保持乾淨。一些病程遷延的患者由於經常重複某些動作，久而久之形成了某種程序，比如洗手時一定要從指尖開始洗，連續不斷洗到手腕，如果順序反了或是中間被打斷了就要重新開始洗，為此常耗費大量時間，痛苦不堪。

強迫癥狀具有以下特點：

1、是患者自己的思維或衝動，而不是外界強加的。

2、必須至少有一種思想或動作仍在被患者徒勞地加以抵制，即使患者已不再對其他癥狀加以抵制。

3、實施動作的想法本身會令患者感到不快（單純為緩解緊張或焦慮不視為真正意義上的愉快），但如果不實施就會產生極大的焦慮。

4、想法或衝動總是令人不快地反覆出現。

強迫症自我治療

1、一般來說如果你自己努力，找到方法，會對你有所幫助，有一些還是可以自愈的，但是大多數情況下，是需要尋求心理諮詢的幫助的。根據你的情況建議你先試試練習隨便亂丟，然後慢慢的允許自己的不舒服，你堅持的時間越長就越有效果。

2、自我反省性強 表現為反省心強、任何事情都非常認真。只考慮自己的事情，過分仔細地分析自己的心身狀況，誇大僅有的弱點、缺點，抱著劣等感不放，帶有觀念性的理想主義傾向。一旦頭腦里出現不符合自己的價值觀或道德觀念的想法，就非常焦慮，預除之而後快。如果覺得自己的哪些話說的不合適，或哪些表現不適當，就會深深的自責。並想盡一切辦法避免以後重蹈覆轍。

3、責任感太強 強迫症朋友對可能降臨到自己或別人身上的傷害負有誇張的責任感。強迫症朋友主觀上認為自己會導致或有能力防止嚴重消極結果的產生，這些消極的結果既涉及生活也涉及道德。有些人認為：如果自己不實施某個行為就會發生什麼不幸的事情，或者自己實施了某個行為就會發生什麼不幸的事情，自己對於這種不幸事情的發生負有不可推卸的責任。有些餘光強迫、口水強迫、直視恐怖的朋友認為自己對余社交的成敗負有百分之百的責任，自己對別人的情緒也負有百分之百的責任，如果對方情緒不好那完全是由自己的癥狀引起的。

強迫症護理

1、做好病人的心理護理。以支持心理治療為主要內容，堅定病人的治療信心。在病人的病情有所改善時，及時予以肯定，鼓勵病人，讓病人看到希望和光明，對病的康復抱樂觀的態度而不是絕望。

2、與病人建立有效的溝通。了解病人的內心體驗、感受，了解病人的情緒反應類型，有助於及時、準確地掌握病人的情緒變化，並採取必要的防範措施，預防問題的發生。

3、注意溝通技巧，講究語言的使用。避免使用中傷性的語言和使用粗暴的行為去制止病人的強迫動作和行為。如強迫將病人保護起來而不做任何的解釋，或斥責病人：「煩死了」、「假乾淨」等。要防止傷害病人的自尊心，考慮病人的心理承受能力。

4、對有強烈自殺企圖和行為的病人進行保護性約束時。要向病人講清保護的目的。否則，病人會誤解為保護是對他的懲罰而加重與醫護的對立情緒而出現極端的行為反應。

5、按「防自殺護理常規」護理。

強迫症產生的原因

臨床上，強迫症患者明知強迫癥狀的持續存在毫無意義且不合理，卻不能剋制的反覆出現，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。強迫症原因有哪些呢，簡單介紹如下：

1、強迫症的定義：

是以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經症。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特徵。

2、強迫症的病因：

大量研究表明，與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素等均有關係，尤其與患者的個性特點緊密相關，比如：過分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執等，具備這些不良個性特徵容易患強迫症。

3、遺傳因素：

患者近親中的同病患率高於一般居民。如患者父母中本症的患病率為5～7%。雙生子調查結果也支持強迫症原因與遺傳有關。

4、性格特徵：

1/3強迫症患者病前具有一定程度的強迫人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點這也是產生強迫症原因之一。其特徵為拘謹、猶豫、節儉、謹慎細心、過份注意細節、好思索、要求十全十美，但又過於刻板和缺乏靈活性等。

5、社會心理因素：

現實社會中的很多因素均會影響人的個性和情緒，如由於工作、生活環境的變遷，責任加重，處境困難，擔心意外，家庭不和或由於喪失親人，受到突然的驚嚇等等。有些正常人偶爾也有強迫觀念但不持續，但可在社會因素影響下被強化而持續存在，從而形成強迫症。

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