睡眠過多有6個危害： 甚至可能早死

1 導致體重增加 ，每晚睡眠時間過短和過長的人，比睡七、八個小時人的體重增加更多，即使控制食物攝入和加強身體活動，每晚睡9至10小時的人，體重增加5公斤的可能性增加25%。

2 傷害心臟 ，每晚睡眠超過8小時，會增加罹患心臟的風險。長時間睡眠的人，有兩倍患心絞痛的風險，1.1倍患冠狀動脈疾病的風險。

　3.提高患抑鬱症風險　　根據2014年對成年雙胞胎的研究，研究人員發現，長時間睡眠會增加患抑鬱癥狀的風險。在這個研究中，每晚只睡七小時到九小時的參與者,只有27%的可能性患抑鬱症，而那些睡九個小時以上的參與者，患抑鬱症的可能性高達49%。

4.損害大腦　　一項2012年的研究發現，睡眠過多(或過少)的老年女性，在6年時間裡大腦功能會衰退。據當時《赫芬頓郵報》報導，每晚睡9個多小時(或少於5個小時)婦女，她們的大腦會老化了兩年。

5.增加患糖尿病的風險　　在加拿大魁北克省一個小型研究中，研究6年的時間裡，每晚睡八個多小時人可能發展為2型糖尿病的幾率(或糖耐量)，是每晚只睡七到八小時人的兩倍。

6 早期死亡 ，不管是什麼原因， 對於睡眠時間過短和過長的人，死亡的風險會有所增加

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