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多少女人會以為自己到了四五十歲身體才開始漸漸衰老，其實，衰老並非一夜之間的變化，而是一個過程，在人們過了25歲後，人體老化就開始了，因此，女人過了二十歲就一定要保養了！
女人走向衰老四大標誌
脊椎
35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。
女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調查發現，長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。
鼻子
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷。
甚至你能感覺到鼻子比以前大了很多，這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
牙齒
如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。
門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。
頭髮
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。
35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。
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抗衰老：灸足三里
《江間氏心身鍛煉法》中說：「每月必有十日灸足三里穴，壽至二百餘歲。」這意思是講，女人每月灸足三里穴10天，可起到抗衰老的作用。有位老太太曾告訴我，她堅持做了半年後飯量比以前大了，精氣神兒足了，鄰居都說她比以前年輕了。
這是因為足三里穴有健脾和胃、扶正培元、理氣降逆、通經活絡的作用，女人中年後每月月缺時灸此穴10天，能及時補充胃氣。若家中無艾，可以指關節按壓足三里。
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消除眼袋
每天晚上睡覺前可以揉按中脘、足三里穴，每穴按摩5~10分鐘，再順時針摩腹15~30分鐘，直至發熱。堅持做一個月後，脾胃功能就會大大改善，面部肌膚收緊，眼袋也會消下去很多，臉色也會變紅潤。
抗衰老也不是一兩天就可以的，也需要大家的堅持，過了二十五歲，你的青春就開始向你揮手，逐漸走向衰老，想想都很可怕，所以，抗衰老的這項「大工程」一定要做好！
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