看到大肌霸，你在想什麼？他是誰？

看到這身大肌霸，你在想什麼？

想到了誰？

他叫Max

是洛杉磯一個超級有名的私人教練

他還擁有自己的健身機構

他最出名的是

用心理和精神的方法

來增加肌肉和脂肪損傷

不達目的誓不罷休

他強大的激勵能力也為不少健身路上的朋友帶去幫助

從高中畢業後，Max就開始接觸健身，起初是通過健身鍛煉和飲食還有補充劑來增強肌肉，他很有耐心的在經歷這個過程，結果可能是天生的身體特質，他很快就達到自己滿意的結果，這也給他日後的健身道路上增加了信心和動力。

他堅信，紀律能最大限度地發揮潛力，沒有什麼事能阻擋你。

在減肥和瘦身的問題上，他認為首先要改變你的生活方式，

要找專業的人給自己科學的定製關於脂肪燃燒的鍛煉課程和制定飲食計劃。

脂肪只是揭示了我們生活中的其他問題，這些問題會導致不良習慣的產生。

從而導致體重增加。我們一些最好的健身教練曾經一度超重。

接受你的挑戰，從昨天開始學習，今天征服，一次鍛煉，一頓飯，一天一次。

放下你的身體脂肪和借口

變成苗條的身材

過一種你在實踐中所想像的生活方式

如果你對健身世界有新的了解

那就花點時間，培養自己，實踐訓練

如果你是一位經驗豐富的老手

那就堅持不懈，直到最後一口氣

你不必是最大或最苗條的人

成為最有效的人

專註於比你昨天更好的生活，在你的餘生中

把你的腹部變成一個主片

從各個角度攻擊你的腹部

在鍛煉期間和之後最大限度地減少脂肪的流失

在任何地方鍛煉

遵循一個符合你的目標和時間表的計劃

在家裡、海灘或辦公室里

用幾個啞鈴和一個墊子

你可以有效地讓你的身體像運動員一樣

鍛煉對我的生活方式和食物和氧氣一樣重要

當你意識到這個事實的時候

你會用你的雙手來保持你的思想和身體的活躍

沒有時間去健身房或體重將不再是你不鍛煉的理由

你所需要的只是意願和立場來開始

在沒有時間的時候擠出時間

這款拍照姿勢

小囚真的給滿分

為了能和這樣的朋友們在一起嗨

的確是該把自己搞起來

小囚祝囚友們，早日變成大肌霸，摟上蜜桃臀，有一群好基友！耶

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